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網絡時代的心理健康
網絡時代的心理健康
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      一
    自1946年世界上第一臺電子計算機誕生于美國賓夕法尼亞大學后,各種類型的計算機如雨后春筍般冒了出來。電子計算機的出現,使人類第一次擁有了可以部分取代人的腦力勞動的科技成果,它是人腦的延伸和擴大,可以進行記憶存儲、推理判斷,代替人類進行一些思維活動。隨著人類社會邁向信息時代的腳步逐漸加快,多媒體電腦已經成為使用頻率最高的信息技術工具之一。今天的Internet正以超乎人們想象的速度向前發展,網絡已經滲透到社會和人類生活的各個角落,成為最方便、最普及和最有效的信息交流方式。
    計算機和網絡如同其他很多給人類社會帶來翻天覆地變革的科技發明一樣,是一把雙刃劍。所以,網絡對人的心理健康的影響也要從積極和消極兩方面去看待。一方面,現代社會生活節奏越來越快,競爭壓力的加大使人常常感到緊張與壓抑,這時就需要尋找一個宣泄的“閥門”。人們在網上沖浪、交友、參與游戲,可以緩解內心的壓力和緊張情緒,促進情感的交流,這樣,緊繃的神經松弛了,躁動的情緒平和了,心情自然也就好起來了,這就起到了心理平衡的作用。另一方面,由于電腦操作是人和計算機的合作,所以會有兩個顯著的特點:一是在復雜人際關系系統中合作的兩人之間的相互作用所帶來的益處無法在人機合作中存在。人和沒有生命的冰冷的電腦打交道時,沒有情感的交流,沒有人際交往中的協同合作,操作者心里感到孤獨、寂寞和無助。二是操作者往往太依賴電腦系統的可靠性,使操作者的工作變成機械運動。工業心理學研究表明,重復性的工作造成像機器人一樣工作的人,他在技術和個性中引以自豪的價值被破壞了,在這些人中,感到單調、厭煩、不滿意是普遍存在的。隨著電腦操作時間的增加,會出現肩胛酸痛、眼睛疲勞等癥狀,操作厭煩等心理疲勞也會相伴而至,工作緊張感加劇。心理學家認為,大腦長期處于緊張狀態,會在心理上產生沉重感、壓迫感、失落感、抑郁感和不安感,并對身體產生緩慢的危害性影響,大約80%以上的身體疾病是由心理問題引發的。大量的研究資料表明,隨著我國網民隊伍的不斷增加,由于用網不當而帶來的心理問題越來越突出,所以,在享受互聯網帶給人們的種種益處時,也不應忽視它對心理健康的副作用。
      二
    網絡對心理健康的負面作用在臨床上被稱為“互聯網絡成癮綜合癥”。這一概念是如何得來的呢?1994年,美國精神病學會推出了《精神疾病診斷與統計手冊》第四版,這是全世界心理學家和精神病學家進行臨床診斷的“圣經”。里面共收入了200余種精神疾病類型,幾乎囊括了臨床上能見到的所有癥狀。但在這本手冊剛出版沒幾天,紐約的一位精神病醫生就聲稱自己發現了一種新的心理障礙,把它命名為“互聯網成癮癥”(IAD)。這一發現很快就引起了精神病學家和臨床心理學家的關注,哈佛大學醫學院附屬醫院在1996年初專門開設了一個治療計算機和網絡成癮癥的診所;美國心理學會在1997、1998的兩屆心理學年會上,專門討論了IAD成為正式診斷的可能性。
    IAD患者最主要的表現是對網絡操作的時間失控,而且隨著興趣的增加,欲罷不能,難以自拔。美國辛辛那提大學醫學院精神病學教授夏皮拉在一份對網癡患者的隨機抽樣調查中發現,有31%以上的網癡上網時間每周超過70小時,其中7%的人竟在100小時以上。最初患者只是精神上渴望上網遨游沖浪,以后可發展為軀體的依賴,表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。
    雖然正式的IAD診斷標準尚未出臺,但研究者一般認為這是個范圍很廣的概念,涉及到一系列不同的行為和沖動控制問題。要診斷一個人患有IAD,他必須在過去12個月內表現出下列8種癥狀中的5種以上:
    (1)全神貫注于網絡,并且在下線以后繼續想著上網的情形。(2)覺得需要更多時間在線上才能得到滿足。(3)曾多次努力過控制或停止上網但沒有成功。(4)當企圖減少上網時間或停止上網時,覺得沮喪,脾氣暴躁。(5)上網花費的時間比以前想象的時間長。(6)為了上網甘冒危險。(7)曾向家長、朋友等說謊隱瞞上網的程度。(8)上網是為了逃避問題或釋放一些感覺。
    從臨床表現來看,IAD至少包括下列五種類型:
    (1)色情網絡成癮(包括網上的色情音樂、圖片和攝影)。(2)網絡交際成癮(包括用MUD、聊天室等在網上進行人際交流)。(3)網絡強迫行為(包括強迫性的參加網上賭博、網上拍賣或網上交易)。(4)強迫信息收集(包括強迫性的從網上收集無用的、無關的或者不迫切需要的信息)。(5)計算機成癮(包括不可抑制的長時間玩計算機游戲)。
      三
    使人們對網絡趨之若鶩的一個很重要的原因,就在于其能夠滿足人們心理上的需要,尤其是一些在現實生活中無法獲得滿足的需要,諸如:
    認知。人們常常希望獲取最新、最全面的信息,而又不必花費太多時間與金錢。在網絡上,人們可以通過搜索引擎方便、迅速地查到幾乎所有想找的信息,而且社會生活的許多方面甚至那些平日難以啟齒或難見天日的內容都可以找到相應的網站。
    情感交流與情感宣泄。由于在現實生活中社交面太窄,或是社交羞怯,缺乏社交技巧,許多人都熱衷于上網聊天,在網上進行觀念上的溝通和情感交流,獲得安慰、宣泄平時壓抑的情緒。
    自我肯定與自我表現。現實生活中可能很少有機會發表自己的意見,但在網絡上人人平等,在匿名的保護下可以暢所欲言,不用担心反應。而且觀點越是新、奇、特,可能得到的反響越大。透過文字,人們找到了更多的自信。
    補償。由于時代、性別、職業、性格、能力、出身、地域等現實條件的限制,人們的許多追求、欲望只能在一個虛擬的空間中通過扮演形形色色的角色才能獲得一定的滿足和心理上的補償。網絡上的人們可以超越時空,扮演任何他想扮演的角色。
    升華、轉移。許多網民,尤其是男性網民,熱衷與通過充滿血腥和暴力的打斗游戲來發泄他們潛在的攻擊、憤怒或仇恨的能量,而這些在現實生活中都是社會規范和文明所不允許的。
    尋求心理需要的滿足無可非議,但如果因此過分或單純地依賴電腦和網絡,就有可能本末倒置,與現實生活的距離越來越遠,甚至分不清現實與虛擬世界的界限,社會適應能力越來越差,反過來更加向網絡逃避,最后形成一種惡性循環。
    在臨床上,我們可以通過患者的“自我管理”方法來治療IAD。所謂自我管理法,是一種有效的矯正非期望性行為過剩的行為矯正法。與貪食、吸煙、酗酒及賭博等行為相類似,對電腦和網絡成癮也屬于行為過剩。患者要使用控制行為的方法去影響目標行為將來的表現。具體做法如下:
    提前操縱。即事先安排一些措施影響目標行為的出現;行為契約。即制定一份契約,其中包括目標行為在規定的時間范圍內所要達到的程度標準以及相應的強化;安排強化和懲罚。即根據目標行為完成與否進行強化或懲罚;社會支持。即通過患者生活中的其他重要人物提供目標行為的暗示或強化;自我指令或自我鼓勵。即通過特殊的自我對話方式來影響行為;目標建立和自我監督。
    在上述的自我管理方法基礎上,患者可以針對自己的情況制訂方案并遵照執行,最終矯正學理論L哈爾濱B②G382中學政治及其他各科教與學劉20042004教學評價是當前基礎教育課程改革的一個重要方面,本文從形成性評價與終結性評價、相對評價與絕對評價、定性評價與定量評價三個不同角度闡述了在小學數學新課程中,實施評價改革的一些方法與措施。呈現方式/不完滿/對話文本/編制本文為天津市教育科學“十五”規劃課題《義務教育新課程體系的教材教法研究》(青年基金)階段性研究成果。課程批準號:YES003。張偉遠陳Horizons Education:the Constructive Inadequacy of Modern Higher Education
  PENG Pai
  (School of Education,Huazhong University of Science and Technology,Wuhan 430074,China)To expand one's inner horizons is the aids of education.But the development of higher education has been dominated by the value orientation of utility for a long past time.It had led the higher education to being a appendage of material products and losing independence of reshaping people's spirits.So the higher education is degenerating increasingly.In order to save the higher education from the crisis,we should become startlingly clear horizons education.劉媛 黑龍江大學哲學與公共管理學院社會學 作者:學理論L哈爾濱B②G382中學政治及其他各科教與學劉20042004教學評價是當前基礎教育課程改革的一個重要方面,本文從形成性評價與終結性評價、相對評價與絕對評價、定性評價與定量評價三個不同角度闡述了在小學數學新課程中,實施評價改革的一些方法與措施。呈現方式/不完滿/對話文本/編制本文為天津市教育科學“十五”規劃課題《義務教育新課程體系的教材教法研究》(青年基金)階段性研究成果。課程批準號:YES003。張偉遠
2013-09-10 21:18

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