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“亞健康”:生命的“隱形殺手”
“亞健康”:生命的“隱形殺手”
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  世界衛生組織(WHO)給健康下了一個經典的定義:“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而且是身體、精神和交往處于完美狀態”。
  根據WHO對健康的定義,國內外研究人員經過調查,發現在一般人群中真正患病和完全健康者不足1/3,有2/3以上人群處于“亞健康狀態”,表現為身心疲勞、食欲不振、頭痛失眠、煩躁不安、萎靡不振、焦慮恐懼等多種心身障礙。這種階段繼續發展,則進入了“淺臨床”及“前臨床”階段,疾病便接踵而來。
  在調查中,筆者發現很多人包括軍人處于“亞健康”狀態,但又對其缺乏認識,不懂預防,往往導致疾病的發生。下面,我們對軍人“亞健康”的相關因素及預防對策加以討論,希望對大家有所啟迪。
  造成“亞健康”的相關因素,與以下諸多因素有關:
  1、過度疲勞,精力體力透支。現代社會,競爭日趨激烈,生活工作節律加快,一些人用腦過度,心身長期處于超負荷的緊張狀態。放眼軍營,處于“亞健康”狀態的軍人主要分布在科研戰線,新入伍的戰士中也有不少。科研一線任務繁重,經常加班加點,睡眠不足;新戰士入伍后,原來的生活方式得以改變,對部隊生活節奏不能很快適應,導致體力、精力透支,肌體機能下降。
  2、情緒失落,自然衰老。人類大致從30歲即開始衰老,對社會的適應能力逐年降低,出現易怒、失眠現象。在軍隊中,從事技術工作的人員年齡偏大,這部分人群中此類現象較突出。
  3、現代身心障礙,處于心腦血管、腫瘤等疾病的前期。目前,在世界范圍內死亡率最高的前三位疾病是心血管疾病、腦血管疾病和腫瘤。死于這些疾病的人中,有很多在發病前相當長的時期內,機體處于“亞健康”狀態,人體內臟系統病變不顯著,出現頭暈目眩、失眠健忘、胸悶心悸、無名疼痛等癥狀。這種現象在軍隊中的技術骨干、專家中尤為突出,由于身體健康的長期透支,加之早期不能檢測出疾病,終至疾病尾大不掉,追悔莫及。
  4、人體生物周期的低潮時期。健康人在某些特定時期也可能處于亞健康狀態。軍人并非生活在真空中,面臨提干、上學、復員、轉業、婚姻、家庭種種壓力,一旦愿望沒有如愿,失落感油然而生,出現情緒、精力、體力的低潮,便表現出“亞健康”狀態。
  鑒于此,軍人應當重視“亞健康”狀態,筆者從以下方面提供一些預防對策:
  1、調整心態,有張有弛。對于長期從事緊張工作的軍人,領導應當主動關心他們,為他們積極創造良好、寬松的工作和學習環境。軍人自身也應積極調整心態,合理安排工作,改變緊張狀態。新戰士應盡快適應部隊環境,在訓練之余多參加文體活動,避免緊張的情緒,培養良好的心理適應能力,盡快擺脫“亞健康”狀態。
  2、增加信心,克服衰老。人類衰老是自然規律,沒有恐懼的理由,應多參加一些有利于身心健康的活動,主動陶冶情操,使自己保持青春活力。新戰士則應當通過集訓和教育,使他們逐步培養良好的軍人道德規范,啟發他們大事講原則,小事講風格,遇事多謙讓,使自己情緒穩定,精神飽滿,始終保持昂揚的斗志。
  3、加強保健,未雨綢繆。心腦血管疾病對人類構成生命威脅,緊張的腦力勞動,惡劣的工作環境都可以誘發此類疾病。因此,應對軍隊技術骨干加強保健教育,每年為他們安排一次查體,以便及早發現疾病,及時治療。40歲以上的同志,可視為重點保護對象,爭取使“亞健康”狀態得以控制。
  4、樂觀開朗,迎接挑戰。軍人素有堅韌不拔、樂觀向上的個性氣質,面對繁重的工作任務和激烈的競爭,每一名同志都應該發揮軍人一往無前的戰斗作風,積極迎接挑戰,而不是自怨自艾、消極沉淪。在奮斗中,特別應注意淡泊名利,不要被種種名韁利索所束縛,避免給自己造成額外的精神壓力。
  “亞健康”狀態是生命的隱形殺手,其成因有屬于內因的勞心性刺激,也有物理性、化學性、生物學方面的外因刺激,軍人只要掌握其規律,了解克服它的對策,就一定能夠根除它,以健康的體魄為國防現代化建設做出更多的貢獻。
解放軍報京②C5人口學與計劃生育李力20022002  ●健康是什么?現代醫學認為,健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不是身體無病  ●介于健康與非健康之間的一種“灰色狀態”或“次健康狀態”,稱為“亞健康”狀態  ●現代社會,處于“亞健康”狀態的人群是很普遍的,軍人也不例外。請看--李力 第三軍醫大學大坪醫院教授 作者:解放軍報京②C5人口學與計劃生育李力20022002  ●健康是什么?現代醫學認為,健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不是身體無病  ●介于健康與非健康之間的一種“灰色狀態”或“次健康狀態”,稱為“亞健康”狀態  ●現代社會,處于“亞健康”狀態的人群是很普遍的,軍人也不例外。請看--
2013-09-10 21:40

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