民初思韻網

加入收藏   設為首頁
選擇語言   簡體中文
你好,請 登陸 或 注冊
首頁 人文思韻 傳奇人物 歷史思潮 時代作品 話題討論 國民思韻 民初捐助 賬戶管理
  搜索  
    人文精神 >>> 深入傳統文化及個人修身養性
字體    

談男人如何消掉啤酒肚
談男人如何消掉啤酒肚
網載     阅读简体中文版

男人,消掉你的啤酒肚吧!
(网络撷图)

消除啤酒肚,是男性整型市场上颇受欢迎的项目之一,可见男性对啤酒肚问题有多在意!

一个相貌潇洒的男士,如果挺著一个啤酒肚,外型的确大受影响。而啤酒度不仅影响外在的美观,挺著啤酒肚的人,更是冠心病、心脏病的高发者。

啤酒肚形成的原因乃是吃得多,消耗得少, 脂肪堆积在肚子, 久而久之就会形成啤酒肚。

“吃”掉啤酒肚

如何告别啤酒肚,告诉您一个简单的秘诀,“早吃饱,午七分,晚吃少”。

1.早餐要吃饱:

早餐是一天工作体力的来源,绝对不可不吃,还得吃的营养、均衡,有助于身体的吸收代谢。

2.午餐七分饱:

午餐饭前可先喝汤,清汤是较佳的选择,太油的汤则宜避免,让汤先占去胃一部分空间,再吃较少的东西,即会有饱足感了。午餐的内容,米饭、肉类、蛋类皆可,但只吃七分饱是重点,吃太饱会影响肠胃的消化及饭后的休息。

3.晚餐吃得少:

多数人由于吃晚餐的时间较充裕,故吃的量较多,吃的内容也较丰盛,这是错误的吃法。晚上通常是代谢较慢的时候,所需热量也较少,晚餐要吃得少,应以蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉为主食。尤其晚上八点以后,勿再进食,会造成腹部脂肪的堆积,易形成啤酒肚,及引起胃的疾病。

达人秘授3妙招

另外,达人教你生活3妙招,消耗热量,减消啤酒肚。

1.身体坐在椅子前缘,大腿两侧用两手撑住,两腿膝盖弯曲并拢。两脚向前伸直并抬高至腹部高度处,边做此动作边吐气;再将两脚往身体方向收回,并一边吸气。两脚伸直及收回时各要停留约 3~5秒,持续上述动作,直到脚酸才停止。

2. 脸朝上,身体平躺地上,头部可垫个枕头,膝盖弯曲,双手放腹部处。肩膀渐渐抬离地面起身,离地以30~45度为最佳,先抬起左脚,左手贴住左耳,以左手手肘顶住左膝盖,将右手尽量伸直碰触左脚的脚踝,此时吸气,停留约3~5秒后,身体再平躺回地板,放松吐气;同理,交换以右手、右脚进行运动。

3. 脸朝上,身体平躺地上,头部可垫个枕头,膝盖弯曲,双脚并拢,双手呈八字形展开放地板上。吸气起身,背要挺直,停留约3~5秒,渐吐气并慢慢回到地板上。

达人特别叮咛,每天持续这3项运动时,还要搭配20分钟以上持久性的家事,如拖地、洗衣…等,如此,不只消肚变帅男,还可以变身成为贤夫孝子喔!

2011-06-11 19:53

歡迎訂閱我們的微信公眾賬號!
春秋茶館訂閱號
微信號 season-tea(春秋茶館)
每天分享一篇科技/遊戲/人文類的資訊,點綴生活,啟迪思想,探討古典韻味。
  清末民初歷史人物  民初人物
從國務總理到修道士
陸徵祥(1871-1949年),字子欣,一作子興,上海人。中國近代著名的天主教人士,也是著名的外交官。他出生于一個基督教家庭,父親是一位基督教新教徒,曾經在倫敦傳教會工作....
憲政專家民主理論大師
宋教仁(1882年4月5日-1913年3月22日),字鈍初,號漁父,生於中國湖南省桃源縣,中國近代民主革命家,是中華民國初期第一位倡導內閣制的政治家。
資助民初精神網
        回頂部     寫評論

 
評論集
暫無評論!
發表評論歡迎你的評論
昵稱:     登陸  註冊
主頁:  
郵箱:  (僅管理員可見)

驗證:   验证码(不區分大小寫)  
© 2011   民初思韻網-清末民初傳奇時代的發現與復興   版權所有   加入收藏    設為首頁    聯繫我們    1616導航