番茄時間管理法:一個番茄是如何讓你工作更有效率的

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番茄時間管理法

  英文原文:The Pomodoro Technique: How a Tomato Could Make You MUCH More Productive

  如果你經常讀一些關于提高工作效率或時間管理類的博客,一定聽說過番茄時間管理法(Pomodoro Technique)。這是一種極好的幫助你集中注意力、獲得更高工作效率的方法。

  基本上,它的實施方法是這樣的:

  1. 確定你想要做什么(例如:翻譯一篇外文)。

  2. 設定一個 25 分鐘的定時器。

  3. 工作,直到定時器時間到:這就是一個“番茄鐘”。

  4. 休息 5 分鐘,繼續下一個番茄鐘

  5. 每 4 個番茄鐘做一次長時間的休息。

  (有很多像 Tomato Timer 這樣的應用都是為這種時間管理方法設計的。)

  大多數人都會對其做一些細微調整來適應自己:例如,你可以選擇每兩個番茄鐘——而不是四個,做一次長時間的休息。這特別是你剛開始應用這種方法時。

  為什么這種方法會有效

  你是否曾計劃要在辦公桌前坐兩個小時來寫一篇博客,結果卻發現自己一會兒整理桌面,一會兒瀏覽微薄,不斷的被一些有趣的鏈接分心,或就在那兒浪費時間?

  按時間段工作能幫助你保持工作狀態。當有分心的事情出現——例如“我需要發一個 email”或“我想看看微薄上有沒有人回復我”——你可以這樣告訴自己:這個番茄鐘完成之后再做這些事情。

  如果你在寫博客,將寫放在一個番茄鐘、修改放在另一個番茄鐘,你會發現這個方法十分的有效,如果一個番茄鐘寫不完,在加一個番茄鐘,看看你能完成多少。

  番茄時間管理方法的名稱來歷

  如果你是第一次聽說“番茄時間管理法(Pomodoro Technique)”,你會奇怪它為什么叫這個名稱。Pomodoro 就是意大利語里的“番茄”。Francesco Cirillo——番茄時間管理法的發明人——使用的就是一個形狀像番茄的定時鐘。

  關于番茄時間管理法的用法有很多,主要都是用它來防止干擾的:如果你試過這種方法,并發現它真的能提供你的工作效率,那就也做一些研究,豐富它,擴展它。

  挑戰:今天就嘗試一下番茄時間管理法——或下一次你寫博客時,看看你能做到何種程度。在下面的評論里告訴大家你的體驗。

 


外刊IT評論 2013-10-16 09:12:05

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