千萬記住:再餓也不能空腹吃這7種食物

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當每天早上醒來饑腸轆轆的時候,你是否會把健康的水果或牛奶當成第一樣果腹的食物呢?然而很多我們一日三餐都離不開的水果或者食物,絕對不能空腹吃,否則危害健康是絕不留情的。

 

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有大量的鎂元素,還含有助眠的鉀,若空腹食用,會使血液中的鉀含量高于正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

同時當空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。

2、忌空腹吃西紅柿

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

3、忌空腹喝牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將〝被迫〞轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。

4、忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收,很容易造成胃壁受傷。

5、忌空腹吃黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

6、忌空腹吃山楂

山楂味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強饑餓感并加重胃病。

7、忌空腹吃橘子

橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

另外,特別提醒的是,忌喝大量冰涼的飲料。因為大量的涼飲料會降低腹部溫度,引起胃部痙攣,還會讓身體吸收過多的糖分,百害而無一利。


網載 2014-07-05 04:34:34

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