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你濕氣重嗎?祛濕法寶快看看
你濕氣重嗎?祛濕法寶快看看
素問堂      阅读简体中文版

 

夏季往往是“天暑下迫,地濕上蒸”,有暑夾濕,且有濕又常惹暑,暑濕相連。

中醫認為,進入伏天后,人體的陽氣浮于體表,故身體新陳代謝速度減慢,不能及時排除人體內的濕氣是感覺不舒服的主要原因。因此,夏季解暑的時候不能忘記祛濕,要雙管齊下。

祛濕有諸多方法,其中有三種方法簡單易行。

濕氣是中醫所說的“六邪”風、寒、暑、濕、燥、火)之一,最易至病。濕氣困在頭部,人就會感覺昏昏沉沉;困在胸部,會感覺胸悶;困在腹部,則腹部脹滿,脂肪堆積;濕氣甚至還可能困于腸道,造成大便不成形等!

怎么判斷體內是否有濕氣?如果你出現了下面這些問題,可要注意了

明明睡眠時間足夠8小時,但是仍會感覺困倦乏力。

沒做什么劇烈運動,胳膊腿卻沉乏得抬不動。

看著滿桌子佳肴,偏偏沒什么食欲

以往光滑的皮膚開始出現濕疹。

舌苔又厚又膩,舌邊有齒痕。

這些可都是濕氣重的表現,其中觀察舌苔是判斷濕氣最簡單的方法,體內有濕氣的人舌苔都會厚膩。還有一種判斷方法就是看你的大便。體內有濕的人,常常便溏,便不成形。即使成形但每次沖馬桶總有一些殘留的,這也是一種濕的表現。

 

最省錢的祛濕方法:運動排汗

不少人在單位和家里都能享受到空調帶來的愜意。盡管空調可以除濕,但是空調也剝奪了我們排汗的權力。排汗是一種良好的祛濕方法,汗水可替濕邪排除體外。流汗也要適度,如果運動一會剛出汗就馬上停止,效果并不好,起碼要出汗30分鐘以上(指體濕重的人群哦),當然有些人平時的運動量不大,就需要量力而行,循序漸進地活動。

最享受的祛濕方法:用吃排濕

祛濕的食物首選薏米水,因為薏米健脾利濕的效果非常好,需要注意的是,煮薏米水時薏米一定不能煮開花,薏米煮到開裂后就不具備祛濕的功效了。加上枸杞配合,祛濕的同時提升正氣;除了薏米水,每天要吃點祛濕的水果,比如木瓜和西瓜對祛濕也大有益處。(但濕氣重又體寒人不建議吃西瓜)

最直接的祛濕方法:用藥排濕

除了運動和享受美食,適量服用一些藥物也有不錯的排濕作用。針對氣機不暢可用藿香9克、厚樸10克、半夏12克、茯苓15克、獨活12克、川穹9克、甘草6克、蔓荊12克、防風12克,水煎服。

或艾草泡腳、艾灸等。

特別提醒:自己身體究竟是哪種體質要經過專業醫師的辨別,切不可自己盲目用藥。

 

2014-07-14 15:50

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