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注意了!長時間使用電腦如同自殺
注意了!長時間使用電腦如同自殺
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繁重的學習和工作壓力往往會把我們牢牢的〝綁〞在電腦前,坐在電腦前持續超過三個小時早已經成家常便飯,如此長時間使用電腦勢必會給我們健康帶來危害,我們該有針對性的去預防,盡可能的減輕電腦的健康隱患,這就需要我們了解以下關于過度使用的危害。


警惕!長時間用電腦如同自殺(網絡圖片)


1 長時間用電腦可致突發性耳聾



一般來說,長期看電視引發的耳鳴,主要是屬于突發性耳鳴,一般來說突發性耳鳴耳聾的病因很多,如病毒感染、迷路水腫、內耳微循環障礙、循環系統疾病和迷路窗膜破裂、生氣、坐飛機、過度疲勞、精神緊張、強噪音刺激等。近20年來發病率明顯上升。據專家統計,突發性耳聾患者中有一部分患者就是因為長時間看電視、使用電腦所致。

長時間使用電腦,由于顯示器熱度過高,就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),并不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零。

長期處于正離子過多的環境中,它們通過呼吸進入肺,然后隨血液回圈被輸送到人體的各個組織,使人的血液、體液呈酸性,延緩身體正常的代謝功能,使毒素囤積在體內,造成人體免疫力下降、失眠、女性內分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈,嚴重者導致聽力突然下降。

所以長時間使用電腦的人們一定注意適時適度。工作1小時應遠離電腦15-20分鐘,做一些有氧運動,勤洗臉,盡量使用液晶顯示器。已經有耳鳴和聽力下降的同志看電視每天最好半小時左右,使用電腦半小時到1小時。

2 長時間對著電腦 或是李開復患淋巴瘤的原因

淋巴瘤是原發于淋巴組織的惡性腫瘤,是最近10年全球發病率增速最快的惡性腫瘤之一。淋巴瘤是起源于淋巴系統的惡性腫瘤,主要分為霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL) 兩大類,中國患者以非霍奇金淋巴瘤較為多發,占淋巴瘤的80%以上。

隨著近年來現代社會的高速發展,淋巴瘤已悄無聲息地擠入了中國十大惡性腫瘤的榜單。目前國內發病人數以每年5%的速度上升,發病人群也越來越年輕化。

專家指出,引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明確,可能與一些病毒如EB病毒感染、生活環境污染的加重、有機溶劑染料過多接觸、長時間處于電子輻射環境等因素有關。李開復把大量的時間都投入在電腦行業,長時間面對著電腦敲打程式,長期處于高電子輻射環境中,很有可能因此而誘發淋巴癌。

3 長時間用電腦眼疲勞幾率為70%

專家指出:〝針對電腦操作對視力的影響,有研究結果表明,連續操作電腦2小時以上,可使近視力下降,但休息30分鐘之后,又可使視力恢復到正常水準。因此,這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅,但累積到一定程度,則可能導致視力下降。〞操作電腦造成眼睛疲勞因素很多,最主要的當屬長時間注視電腦螢幕。一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,而使用電腦工作時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數會降低至6次左右。

淚液不但有消毒殺菌的作用,還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能,用眼過度會導致淚液分泌減少,淚液成分發生改變,進而導致干眼病。如果淚液分泌太少,角膜始終得不到滋潤,整個眼球表面就會變得干燥、結膜充血,致使角膜受損,眼睛出現灼熱、異物等不適感,最終出現視物不清、視物疲勞等癥狀。

此外,操作電腦的姿勢與距離不當,也是使眼睛發生疲勞的原因之一。工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦螢幕,眼睛都很容易受到傷害,尤其是使用筆記本電腦時,由于螢幕過小,使用者必須近距離工作,頭部前傾,頸部肌肉用力,形成工作勞累,加重眼睛疲勞。

有些電腦因使用時間過久,螢幕亮度降低,清晰度減退,也會造成閱讀困難。而工作環境的光線太強或是太弱,也都會引起螢幕與外界產生強烈反差,對眼睛造成刺激。

不同于一般的書本閱讀,電腦螢幕是自發光顯示器,有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化,還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定等,都會對視覺系統產生不良影響。周圍環境因素還會造成螢幕炫目,產生視覺混淆現象。

因此,自發光螢幕的視覺刺激不僅來源于電腦文字、圖形等資訊,還來自于發光體特殊的視覺刺激,如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視,有時注視率可達60%-80%,造成固視功能的下降,控制固視運動的大腦神經系統功能發生變化,會影響視覺的效率,導致眼疲勞感的加劇,出現眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀,患者還可能出現近視度數增加、用眼疲勞等情況。


警惕!長時間用電腦如同自殺(網絡圖片)


4 長期打電腦更易患心臟病猝死

在網吧由于長時間上網引發的猝死案件數量越來越多了,死者猝死可能與長時間坐著不動打電玩有關,國外有報告指出每天花兩小時盯著電視、電腦螢幕的人,罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。預防方面主要是改變不良的生活習慣,保證充足的睡眠,避免過度疲勞和精神緊張。千萬不要久坐桌前,多活動筋骨,增強體質。

專家介紹,現在媒體也常報導一些精英人才因工作繁忙,各類活動較多,長期處于過度勞累的亞健康狀態,而絕大多數人忽視了自身的健康,尤其是缺乏早期健康干預的意識,往往等到〝累倒了〞才開始重視,而這時健康狀況已經很糟糕了,往往后悔莫及。該院心臟內科的有關資料也表明,在該院每年收治的數千冠心病患者中,年輕的精英人才占到了近10%;過去心肌梗死患者發病年齡都在60多歲,而現在有的患者只有30多歲,值得社會關注。

預防電腦危害四個好方法

1.正確使用電腦

CRT顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面,其次為左右兩側,螢幕的正面反而輻射最弱,因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器),因此在辦公室里環境里電腦的擺放位置要科學。

其次,應盡可能購買新款的電腦,因為隨著技術的進步,新的、更多的環保技術將應用在新產品上。使用電腦時最好為顯示幕配備品質較好的視力保護屏,因為CRT顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。

再次,使用電腦時,要調整好螢幕亮度,與螢幕保持適當距離。一般來說,螢幕亮度越大,電磁輻射越強。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。使用者還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近,人體所受的電磁輻射越大,在能看清楚螢幕內容的基礎上,較好距離是距螢幕半米以外。

2.注意環境

首先,室內不要放置閒雜金屬物品,以免反射電腦電磁波,造成二次發射。

其次,可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能,其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。

再次,注意室內通風。科學研究證實,電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,也要注意經常開窗通風。

3.作好皮膚護理

首先,用完電腦后要及時用清水洗臉。因為使用電腦時,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。

其次,使用可補充肌膚所缺少的物質的護膚品。護膚后可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。

最后可用防曬蜜粉作第三層保護,這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。另外可定期到美容院做補水、修復、除皺護理,通過護理使堆積的角質脫落完全,徹底暢通毛孔,加速皮膚的新陳代謝能力。

4.飲食保養

飲食調節對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說,最簡單的辦法就是在每天上午喝二至三杯的綠茶,吃一個橘子。專家認為綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶,菊花茶也有同樣作用。 另外,常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等;多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等,增強機體抗病能力。

 

2015-05-23 23:03

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