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8種生活習慣不改變 成“癌癥候選人”
8種生活習慣不改變 成“癌癥候選人”
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英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000多名30到50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會休息。(fotolia)


時至今日,人類還不能治愈癌癥,很多人也是“談癌色變”。但也許您還不知道,一些我們樂在其中的生活習慣,可能就是導致患癌的因素。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特‧史萊伯(Robert Schreiber)發現,如果一些不良生活習慣維持10年,那就會成為“癌癥候選人”。


那么,有哪些生活習慣會引發癌癥呢?

1、愛抽煙 特別是二手煙

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專家稱,除了肺癌,吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等。(fotolia)


健康調查顯示,從2000年到2005年,中國肺癌患者數量增至50萬。很多人喜歡以抽煙來減壓。可以計算一下你的吸煙指數:每天抽煙根數的平方乘以吸煙年份。如果你的吸煙指數超過400,患肺癌的機率大增。

專家認為,除了肺癌,吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等。研究還發現,二手煙對身體的危害更是有過之而無不及。也有最新研究表明,每天1包煙,減壽10年。

因此,為了自己的健康,還是戒掉香煙,遠離煙霧。

2、 愛喝燙水

喝70度以上的燙水或茶,易引發患食道癌。滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時日長久,可能發生癌變。

專家建議,不要太性急地吞咽燙的食物或飲料。尤其要注意那些外面不燙,里面餡兒滾燙的食物。此外,喝熱飲不要用吸管。

3、吃紅肉多 吃蔬菜少

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吃這類肉過多,會導致體內細胞的亞硝酸鹽增加,從而增加患癌風險。(fotolia)


喜歡吃豬肉、牛肉和羊肉,還有熱狗、培根和臘腸的朋友要小心了。吃這類肉過多,會導致體內細胞的亞硝酸鹽增加,從而增加患癌風險。大量食用紅肉的習慣長期以來一直和結腸癌和胰腺癌聯系在一起,而哈佛大學的一項最新研究表明,婦女在其成年早期食用紅肉會增加患乳腺癌的風險。

蔬菜水果含有很多膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質。蔬菜水果吃的太少,會增加患結腸癌的風險,以及導致缺乏維生素。

有研究顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,因為缺少β-胡蘿卜素,肺癌發病率高7倍;而缺乏維生素A,患肺癌和胃癌的可能性也會增加;葉酸與維 生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

從飲食角度講,粗茶淡飯才更有益健康。

4、習慣性憋大便

生活中因為工作忙或其他原因,經常使勁憋大便,會造成患癌隱患。糞便里含硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道積存久了,會被重復吸收,刺激腸黏膜。

天津市腫瘤醫院一項調查顯示,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。專家建議, 最好養成定時大便的習慣,不要長時間呆在廁所看書看報。

5、久坐不動

在辦公室坐了一天,晚上回家吃晚飯,又窩在沙發上看電視。研究顯示,久坐不動,增加患癌癥的風險。日本的醫生們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現,吃得太飽和久坐不動或不運動,是他們的共同特點,因為久坐使免疫因子變得遲鈍。德國專家也表示,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率。

美國的一項研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的機率高40~50%,男性還易罹患前列腺癌。專家建議,工作每2個小時,站起來活動至少15分鐘。

6、心胸窄 愛鉆牛角尖

臨床研究發現,生活中愛較真、愛生氣又不愿意表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的主要誘因。而工作中過于追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。碰到一點小事也會想不開、情緒輕易失控或經常愛發暴脾氣的人,也容易患癌。

此外,如果生活中壓力大,又沒有及時得到紓解,會導致腎上腺和荷爾蒙出現較大的問題,引發免疫系統方面的疾病。

專家建議,心胸豁達、心情愉悅是癌細胞的“天敵”,平時遇到不快時,做做深呼吸緩解緩解,或找朋友談談心舒緩一下心情,對身心都大有益處。

7、熬夜

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英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000多名30到50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會休息。(fotolia)


英國科學癌癥研究中心研究了世界各地一千多名30~50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會休息。

癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生變異而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期,如果夜晚睡眠不足,人體免疫力會降低,發生變異的細胞不容易被及時清除,從而可能導致癌癥的發生。另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素的形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它就容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門。

專家建議,最好不要在12點以后入睡,11點之前睡覺最好。

8、噴灑芳香劑

很多人喜歡在家中噴灑空氣芳香劑,聞起來香噴噴。或者在浴室噴灑,覆蓋異味。

這個看似香噴噴的產品實際上是一種化合物,長期接觸可能誘發肺癌。所以,除非你選擇天然香料的提取物,否則,最健康的方法是經常開窗通風,從自然中引入新鮮空氣。

9、過敏體質

這第九種不是生活習慣,但也會造成癌癥風險。美國研究人員曾對近4萬的人進行了調查,發現凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人,更易罹患癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的機率也比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高40% 。**

 

2015-05-29 22:21

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