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男人的問題 兩個穴位幫你解決   穴位按摩   經絡養生   男人問題
男人的問題 兩個穴位幫你解決 穴位按摩 經絡養生 男人問題

                           

中醫認為,腎主藏精,男人的精氣神的秘訣,全都藏在腎里面。

隨著社會的發展,快速的生活節奏改變了人的生活習慣,亞健康人群也迅速增加。激烈的社會競爭,使多數人承受著巨大的身心壓力,尤其是中青年男人,多數有失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等癥狀。另外,環境污染、食品污染和現代人一有病就吃藥,都是造成腎虛的原因。

中醫認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關,腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。另外,腎是男人“精”之源。所以,在平日里,男人一定要養腎,補腎生精,讓腎中精氣、精源旺盛。

養腎糾虛的方法很多,除了多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品和補腎的藥品外,經常按摩氣海穴和關元穴會有意想不到的效果。雖然按摩腎俞穴和涌泉穴也可補腎,但氣海穴和關元穴的作用更大。

通過經絡按摩可補腎

中醫認為,“腰者腎之府”,腎氣一虛,腰必痛矣。所以,護腰就要先護腎。氣海和關元穴是兩大護腎補腎的養生穴位,通過按摩可以達到最佳效果。

關元穴是小腸的募穴,為先天之氣海,是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄,眾妙之門”。

扁鵲說:夏秋交替時節灸關元穴一千壯,可以不怕冷不怕熱。如果三十歲,三年一灸臍下三百壯,五十歲二年一灸臍下三百壯,六十歲一年一灸臍下三百壯,可以長生不老。


一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。

關元穴是作為保健強身的長壽穴,可補腎虛、治哮喘、糖尿病、小腸各種疾病,關元穴也是血液循環的強壯剌激點,平時多揉按拍可促進血液循環。

將手指并拢后放在肚臍的下方,大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30~50次。

拍打腎俞穴補腎元

按摩腎俞穴位的作用能強腎健體,緩解腰痛、耳鳴、高血壓等。腎俞穴位置在腰部第二條椎棘突旁開1.5寸處。感覺腰部疼痛時,可花兩三分鐘時間,用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打100多下,腰部的酸痛感很快就減輕了。

按摩涌泉穴益精補腎

中醫認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的不適有一定的療效。

腰部按摩操可補腎納氣

常做腰部按摩,可有效防治中老年人因腎虧所引起的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

1.兩手掌搓至手心發熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各做一遍,每遍約200次,此運動可補腎納氣。
2.兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

補腎中藥方


養腎補腎除了養生穴位按摩外,還可以借助藥補食療來加強。

養腎補腎除了養生穴位按摩外,還可以借助藥補食療來加強。中藥方:狗脊、川斷、菟絲子各30克,用水煎服,可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時,先把藥泡上半小時,然后加入400cc水熬煮,早晚喝,一周就可以有明顯效果。狗脊是一種草藥,有壯腰、扶筋的功效。因為看起來像狗的脊梁,所以人們稱之為“狗脊”以形補形。**

責任編輯:李熙


2015-08-23 08:40

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