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測試你患“IT分裂癥”了嗎?
測試你患“IT分裂癥”了嗎?
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文/騰訊健康


“IT分裂癥”是個新鮮的網絡名詞,如果你是個長期電腦操作 者,那么很可能會患上“IT分裂癥”。什么叫IT分裂癥,這是一種心理疾病,如今的IT工作者們壓力都很大,長期進行著電腦操作往往會不自覺地養成一些小 習慣,或個性、行為上的改變,比如按電梯按鈕時總喜歡雙擊按兩下,雙手空放時總習慣性地做敲鍵盤的動作等,這些就如同職業病一樣困擾著人們。下面就來了解 一下“IT分裂癥”的常見癥狀和治療方法。


“IT分裂癥”癥狀有哪些?


1、雙手如果平行地放在一起,就會情不自禁地空敲鍵盤。




2、任何頁面在自己的眼睛里,都有源代碼,包括排版漂亮的宣傳頁,總覺得如果把紙從中間剖開,肯定會噼里啪啦掉出好多html命令和css樣式表。




3、按電梯的時候,會雙擊按鈕。




4、坐在公共汽車上,前排的后腦勺在我的眼睛里像17英寸的屏幕。




5、覺得自己已經不會寫字了,能從錯別字連篇的文章中讀出完整的意思,多虧網絡,那里是流行錯別字的集中營。




6、吃飯的時候,食指居然在饅頭上亂按,關燈的時候,雙擊臺燈的開關,然后納悶。




7、說過的話在腦海里已經被分解成了拼音,并被迅速地落實在鍵盤上。




8、一天24小時,除去睡覺的8小時,至少有10個小時是在虛擬的世界中度過。



9、拿東西的姿勢像握鼠標。




患有“IT分裂癥”該怎么辦?


1、學會主動休息:身處IT界若不想“挨踢”,就得勤奮工作。但持續的高強度工作會加重疲勞,要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息,效果往往不明顯,因此要學會主動休息。


2、保持心情舒暢:失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應及時排解,努力保持樂觀向上的生活態度,有助于提高工作效率。


3、強化三餐營養:一日三餐食物要品種多樣,各品種之間的比例要均衡,不可偏廢某些品種。蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、酸奶等不可或缺。


4、定期檢查:無論年輕年老,不論工作性質如何,人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關心臟的項目,以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查,以便發現隱情及時治療。


5、按生物鐘作息:一個人的生物鐘,是其體內各個器官所固有的生理節律。人們應當按照自身的生理節律來安排作息。如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定時,自然整天昏昏沉沉,疲憊不堪。


6、堅持合理運動:IT人士的工作狀態多處于靜態,這極易使人疲憊。應堅持每天散步半個小時,或每周進行3-4次溫和的戶外活動,每次30分鐘。


7、善于勞逸結合:人人都要學會調節生活,短期旅游、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天,都是解除疲勞、放松心情的有效方法。


工作在“高壓倉”的IT員工們,因為受到長時間工作影響,會產生一些特別的行為、思維習慣,最常見的就是習慣雙擊電梯按鈕。如果只是輕微的舉動變化是不會影響到正常的生活,如果嚴重到已經影響了正常的生活,建議尋求心理幫助,接受心理治療。

2015-08-23 08:46

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