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少吃點!這16種幾乎天天吃的食物會致癌   致癌食品   有害食品   飲食健康
少吃點!這16種幾乎天天吃的食物會致癌 致癌食品 有害食品 飲食健康

                           

薯片要想脆,需要添加致癌物質丙烯酰胺,這是一種香煙含有的物質。

民以食為天,人體健康也和日常飲食息息相關。注意養生的人,會合理安排每日飲食,促進身體健康。而過于注重口腹之欲的人,往往會在食物選擇上忽略健康因素,吃下一些含有不良物質的食物,長期下去,便會影響身體健康,甚至罹患疾病。

美國健康網站NaturalOn介紹了以下16種人們幾乎每天吃的食物,但這些食物中卻含有各種有害物質,對健康無益,甚至可致癌。

1. 微波爆米花



傳統的微波爆米花的袋子含有一種名為全氟辛酸的化學物質。
傳統的微波爆米花的袋子含有一種名為全氟辛酸的化學物質,有導致女性不孕的風險,以及增加罹患腎臟、膀胱、肝臟、胰腺疾病和睪丸癌的風險。

2. 非有機水果

非有機水果含農藥和氮肥。這些污染可導致女性生出的嬰兒體重過低。一些非有機水果還可能被注射激素,使得它們長得更大。蘋果、橘子、草莓和葡萄是污染最嚴重的非有機水果。

3. 番茄罐頭



大部份罐頭食品中都含有BPA(雙酚A),可能會導致基因突變。由于其酸度高,番茄罐頭更加危險。
大部份罐頭食品中都含有BPA(雙酚A),可能會導致基因突變。由于其酸度高,番茄罐頭更加危險,使得BPA滲入番茄。BPA對孩子更有害。

4. 加工過的肉類

加工肉類,包括香腸、熱狗、熏肉和臘腸,均含有過量的鹽、化學品和防腐劑。

5. 養殖鮭魚(Farmed Salmon)

養殖鮭魚是通過喂食非天然飼料,容易被化學品、抗生素、農藥和其他已知致癌物等污染。這種魚可能也有海虱。因為飼料中含有化學物質,使它們的肉不自然的顏色偏紅。養殖鮭魚也有更高水平的有毒物質多氯聯苯(PCB)、汞和更少的omega-3脂肪酸。

6. 薯片

薯片是高脂肪和高熱量食物,吃太多可能導致體重增加及其他健康問題。薯片也含有反式脂肪,會導致高膽固醇;鈉含量也高,會導致高血壓。

薯片還含有防腐劑、人造色素和香料。薯片要想脆,需要添加致癌物質丙烯酰胺,它也是含在香煙里的物質。

7. 酒

雖然適量飲酒有益身體,但過量飲酒損傷身體。酒精會增加絕經后婦女患乳腺癌機率,還可增加罹患口腔癌、食道癌、肝癌、結腸癌和直腸癌的風險。

8. 鹽漬、腌制、熏制的食物

被高度鹽漬、腌制、或熏制的食物含有防腐劑和非天然硝酸鹽。高鹽腌的食物可能會導致較高膽固醇水平和體重增加。腌制和熏制食品更有可能吸收化學物質和焦油,使其毒素增加。

9. 高度加工白面粉

高度加工面粉會被氯氣漂白。加工過的白面粉糖分高,容易使得血液中血糖升高。

10. 轉基因食物(GMOs)

轉基因的玉米、馬鈴薯、谷物和大豆,是經過改造且在生長過程中使用化學品。過量的轉基因食物可以導致免疫系統、腦和肝受損。

11. 精制糖

精制糖會增加胰島素水平,導致體重增加。糖果、蛋糕、餡餅、餅干等甜食中含有高果糖玉米糖漿,無法自然地被人體代謝。

12. 人工甜味劑

人造甜味劑可能會導致體重增加和糖尿病。阿斯巴甜是人工甜味劑的常見成分,可引起驚厥,引誘人們吃更多甜食。在體內分解時,會在胃中產生毒素。

13. 健怡食品(Diet Food)

健怡可樂等低脂肪碳酸飲料和食品中,往往含有人工甜味劑、鈉,人工色素含量也過高。大腦也可產生一種對這種低脂肪食品的依賴性,從而吃更多。

14. 紅肉

和飲酒一樣,適量食用紅肉沒有問題,太多紅肉會導致罹患結腸癌和前列腺癌風險增高。

15. 汽水

蘇打水和碳酸飲料糖份含量高,可導致體重增加和血糖上升,嚴重會導致糖尿病。碳酸飲料中也含有人工色素和香料。

16. 氫化脂肪或氫化油

氫化脂肪或稱氫化油(Hydrogenated Oils),是一種人工合成的脂肪,其主要成份與動物脂肪相同。氫化油不是從蔬菜自然提取,是通過脫臭處理和添加色素吸引消費者。

氫化油的ω-6脂肪酸含量高,這是好的,但過量也會導致健康問題。氫化油也被用作加工食品中的防腐劑。**

責任編輯:林秀璟                                

2015-08-23 08:46

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