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程序員避免精神崩潰的9個建議
程序員避免精神崩潰的9個建議
CocoaChina     阅读简体中文版


本文給出了 9 個避免程序員精神崩潰的建議,如果你的大腦瀕臨崩潰,趕緊看看吧。


1獨自待會


這可能是最重要的,因為它會影響你和他人(包括家人)之間的互動,也會影響你思考。所以每個月讓自己有個一到兩次的真空時間,將手機落在家中,讓周圍的人(妻子、基友等等)從你的世界中消失。


然后做點自己喜歡的事情,也不必非要是哪種愛好。你可以躺在沙灘上曬太陽,可以鍛煉身體,也可以看看書(與 IT 不相干的):你需要一段平靜的時間,就像以前讀書時候中午規定要午睡一樣。忘記自己的身份,忘記工作,忘記一切,遠離生活中的各種喧囂。


2 觀賞周圍的風景


也許因為你現在的工作,除了 IT,你對其他東西已經沒有了興趣。建議你不妨停下來,看看周圍的風景,無論是枝頭新綻放的桃花,還是花叢中輕舞飛揚的蝴蝶,都將成為你生活中的一抹亮彩。


3閱讀與 IT 不相關的內容


閱讀有很多好處:可以澄凈你的心靈,帶你領略各種你從未見識過的風土人情,讓你的想象力像脫韁的野馬馳騁狂奔,還可以提高你的語法和拼寫能力等等,不勝枚舉。但是如果你已經像有強迫癥一樣地,非要去看有關新的編程語言的書籍,或一些新的設計模式的訣竅,那你就需要遠離它們了。


哪怕是看看周末的報紙都是不錯的。還可以找點能激發興趣愛好的書籍,科幻、歷史、人物傳記都可以,不喜歡就換,千萬不要勉強自己。


4健康的飲食習慣


健康的飲食習慣好處很多,不過這對有些人而言可能很難做到。我要告訴你的是,多吃富含鐵、蛋白質和碳水化合物的食物,能大大改善你的生產力水平,也會延遲每天疲倦感的到來。


有時候持久的疲倦感會讓人覺得精疲力盡,而這可能會對我們的工作產生負面的影響。如果你在完成一天的工作之后,覺得非常疲憊,那么檢查一下你的飲食習慣。多吃點水果,每天一定要吃早餐(即使是幾片烤面包),這都會帶給你幸福美好的感覺。


5定期鍛煉


生命在于運動。運動和飲食一樣都可以降低壓力水平。不知道你發現沒有,很多享譽國內外的 IT 界成功人士都特別喜歡運動。


PS,如果你不是一個很活躍的人,那么這需要一個循序漸進的過程。


不要去跑馬拉松。


為自己設定一個簡單可實現的目標,起步點要低。比如說,你告訴自己你打算每天步行 10 分鐘,這一目標既容易實現,也不會讓你覺得是一種負担,一箭雙雕。


6設置目標,然后實現它


和第 5 點的運動一樣,實現為自己設置的目標不但能夠增加自信,還可以提升整體生活。坐下來好好想想你要做什么事情,然后轉化為行動去實現這些目標,你會感覺特別棒。這聽起來好像有點老生常談俗氣,但真的很有效。


7回饋社會(線上線下)


無論是促進開源項目,還是將你的時間投入到當地的慈善活動中去,都讓你感受到自己的價值。如果你選擇了開源項目,那么我建議你先嘗試簡單的任務,比如修復 bug 和編制文檔。


8休息是為了更好的工作


這是一條黃金規律。如果你工作得累了,那么就站起來出去散個步或者喝杯咖啡什么的。相信我,磨刀不誤砍柴工。


9休假也是為了更好的工作


每個人都渴望假期,但不是所有人都有時間去休假的。如果你想休假的話,最好提前規劃好時間。當然也可以選擇在周末的時候來一場短期游玩。


提前規劃的好處

工作起來更有勁,隨著時間的臨近,感覺像是在沖刺。

由于是提前預訂的,住宿和機票什么的可能更便宜。


最后,送給大家:人生苦短,且行且珍惜!


(來源:碼農網)


2015-08-23 08:46

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