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作為CEO,為什么我愿意花錢讓員工在上班時運動
作為CEO,為什么我愿意花錢讓員工在上班時運動
36氪     阅读简体中文版



編者注:這些年來,猝死在“搬磚現場”的慘案時有發生。工作壓力大影響健康的問題也逐漸引起人們的關注。加拿大商業社交媒體Hootsuite的CEO Ryan Holmes在Medium上發文討論了這個問題。說的是美國職場人的健康問題,中國的問題只會更嚴重。


你有沒有想過,工作可能會要了你的小命。


根據CDC(美國疾病控制與預防中心)2011年的死亡調查,美國的三大疾病殺手是心臟病、癌癥、慢性下呼吸道疾病(如肺氣腫)。2011年,這三種病一共殺死了1,316,211人。


其實我們都知道,很多這樣的死亡其實是可以避免或者延緩的,如定期鍛煉和飲食規律就能降低患心臟病的幾率。盡管如此,依然有接近80%的美國成年人鍛煉量不足。推薦的鍛煉量是每周至少2.5小時的緩和有氧運動,或者是1小時15分的高強度運動。


拋出上面那些聳人聽聞的數據,是為了讓大家重新審視健康。而我認為上班場所是非常值得思考的一環,因為多數人的大部分人生都在那里度過。當然,我的觀察比較片面,樣本僅有我自己的公司,但這并不妨礙經驗的推廣。


我們是一家專注社交媒體的科技公司,目前大概有員工700人。我一直鼓勵員工在上班前,上班時間和下班后鍛煉身體。幾年前,我們搬進了新辦公場地,特地開設了健身館和瑜伽室,還有沖澡和換衣服的房間。和“高大上”的公司相比,我們的設施很寒酸,但我們充分利用了這些設施。


  • 瑜伽課安排在上班前,午飯時間和下班后;


  • 在健身館,員工自發成立了“流汗訓練營”和交叉訓練班;


  • 午飯時間,我們會出去跑步;


  • 傍晚時分,還有集體騎行的活動。


此外,我們組織了曲棍球隊和公路自行車騎行隊,甚至還有一個魁地奇球隊(《哈利·波特》中虛構的一種空中球賽,比賽方式有點類似現實中的板球或馬球),大家騎著掃帚在公園里比賽。


但是,專業設備和各種體育小組并不是必須的,好的辦公室健身氛圍才最重要的。


回想創業初期,大家擠在一個工業小鎮的辦公室上班,根本負担不起一個健身館(事實上,我們那會連買個手機都是問題)。我們在墻上掛了一個指板,當做牽引鍛煉的道具;給椅子配了瑜伽球;鼓勵員工騎車來上班,哪怕是自行車會塞滿公司門口的過道。此外,在與會議不沖突的前提下,員工可以騰出1小時自由時間鍛煉身體,譬如午飯時在餐桌旁。


可以想象,一些老派管理者的做法是死死盯著員工,反正在他們看來,管理者的職責是追求結果,而不是保障員工健康。實際情況卻打了這些人的臉,允許和鼓勵員工在上班時鍛煉會有很好的效果。我自己就見過員工鍛煉完以后滿血復活,在工作上更集中注意力。其實,在鍛煉上流失的時間,最后會因工作效率的提高而得到平衡。


這個結論有研究可以佐證。美國運動醫學研究院的調查表明,中午鍛煉30-60分鐘的員工,績效要比平均水準高15%。參加調查的60%的員工則說,鍛煉之后,自己在時間管理、精神狀態、按時完成工作等方面都會有所提高。此外,鍛煉后員工并不會因為能量不足感到不舒服,反而心情會得到改善。


長遠來看,鍛煉也是好處很多。經常鍛煉的員工一般身體健康,這意味著更少的病假,并給公司傳遞更多正能量。《職業與環境醫學雜志》曾在2011年發布調查稱,如果將每周標準的2.5小時鍛煉分散到工作日,會明顯降低員工缺席率。而且,健康的員工不容易生病,減少給家庭、社會的負担。


對于我個人而言,如果我們的員工沒有經常鍛煉,公司肯定走不到今天。過去的6年,我們從7個人的創業公司,成長為辦事處遍布全球的大公司,這是一段有趣而艱難的歷程。剛開始,我一個人負責市場、人力、銷售、產品、財務等所有工作,經常連續幾周每天工作16個小時以上。后來,我則是盤算著怎樣把公司做成世界性的企業。每周都有幾十個新員工加入,隔幾個月就要換辦公場地(當然,對于一家創業公司來說,這是“甜蜜的煩惱”),但是在這樣的混亂中,我無法關注員工是否有每天花一點時間鍛煉身體,特別是練瑜伽。


在公司成長過程中,我依然堅持鍛煉,如玩極限飛盤、爬山和騎車。恰巧在那個時間,Hootsuite開始走下坡路,我倍受打擊。在消沉的時間里,我通過瑜伽來釋放壓力,給自己療傷。我很快發現,心理狀況與生理狀況密切相關。瑜伽是移動的冥想,它讓我保持思緒清晰,每天接收外界的新訊息,進而對手頭上的問題有更清晰的看法。此外,我還得到了很好的鍛煉。盡管瑜伽并不是那種對場地要求很高的運動,但依然可以獲得健康。


有句老話叫做,“能一起吃苦流汗的夫妻才能長久”,對于公司來說,這句話同樣適用。過去的幾年里,公司崇尚健身的文化帶動了新員工的激情,并被他們所繼承。如今,員工里有50英里超級馬拉松、優秀的騎行手、鐵人三項運動員、私人教練、劃槳手、水手、瑜伽修行者、專業級的背包客……當然,更多的則是像我這樣的經常鍛煉身體的人。


在辦公場所鍛煉并不是一個新概念,但它值得我們再次將目光聚焦在它身上,因為這是一個百利無一害的行為,健康、斗志、效率……想想看,心臟病這類本可以避免的病,在我們身邊有多常見。也許,健康的個體、健康的公司、健康的社會,就建立在運動上。

 

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2015-08-23 08:47

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