民初思韻網

加入收藏   設為首頁
選擇語言   簡體中文
你好,請 登陸 或 注冊
首頁 人文思韻 傳奇人物 歷史思潮 時代作品 話題討論 國民思韻 民初捐助 賬戶管理
  搜索  
    歷史思潮 >>> 民初教育及人才培養
字體    

小孩長不高,說明你沒找到方法!
小孩長不高,說明你沒找到方法!
成長公社     阅读简体中文版

研究表明,經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米,因此,建議兒童每天戶外運動。

基礎階段———學齡前期

學齡前期(4~6歲)是兒童生長發育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣,對兒童今后的成長非常重要。

此時,人體骨骼處于儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

突增階段———學齡期

10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨后春筍,“嗖嗖”地直往上躥。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。

沖刺階段———青春期

男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最后沖刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,每年還存在著2~3厘米的長高潛能。此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進一步”。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最后沖刺。

因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。梁立陽副教授強調說,要改善后天身高,需要做到以下幾點:

1、運動:是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負担,抑制孩子的生長發育。

跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠:最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養:必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以后就很難追趕。

4、疾病:也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療。

2015-08-23 08:48

歡迎訂閱我們的微信公眾賬號!
春秋茶館訂閱號
微信號 season-tea(春秋茶館)
每天分享一篇科技/遊戲/人文類的資訊,點綴生活,啟迪思想,探討古典韻味。
  清末民初歷史人物  民初人物
孫中山的啟蒙者
近現代的嶺南,湧現出大批引領中國前行的先驅者,近代改良主義者,香港華人領袖何啟便是其中的一位。他不僅是孫中山在香港西醫書院的老師,更是孫中山走向革命道路的思想導師。
為元首清廉不阿至情至性
林森(1868年—1943年8月1日)字子超,號長仁。福建閩侯人。1868年出生于福建省閩侯縣尚干鄉,1884年于臺北電信局工作。1902年到上海海關任職,其間參加反清活....
資助民初精神網
        回頂部     寫評論

 
評論集
暫無評論!
發表評論歡迎你的評論
昵稱:     登陸  註冊
主頁:  
郵箱:  (僅管理員可見)

驗證:   验证码(不區分大小寫)  
© 2011   民初思韻網-清末民初傳奇時代的發現與復興   版權所有   加入收藏    設為首頁    聯繫我們    1616導航