民初思韻網

加入收藏   設為首頁
選擇語言   簡體中文
你好,請 登陸 或 注冊
首頁 人文思韻 傳奇人物 歷史思潮 時代作品 話題討論 國民思韻 民初捐助 賬戶管理
  搜索  
    時代作品 >>> 韓寒作品及相關評論選
字體    

鬼腳七:情緒是一條河
鬼腳七:情緒是一條河
鬼腳七     阅读简体中文版

【7哥導讀】每個人都會遇到情緒波動,有時抑郁有時憤怒。本文作者以自己兩個時間段的情緒經歷來分析情緒的分析和控制。


今天和大家聊聊情緒,很多人都會遇到的情緒。

我之前是個很容易急躁的人,最近四五年,看佛經、老子、圣經、經典哲學書籍,心性有了一些變化,雖然偶爾還是容易激動,但不會太影響情緒,當場就能處理好,遇到大一點的事情頂多在心里一兩天就能放下,也不會影響心情。也許是我沒有遇到讓我處理不了的事情,現在能說大話。即使這樣,周圍有些朋友也覺得我狀態不錯,向我請教是如何控制情緒的,是如何走出情緒的。這是個很好的話題。

剛好昨天下午我就有點煩躁,我今天就拿昨天的例子和大家分享。情緒產生的過程很有點長,大家慢慢看。

昨天下午HR同事電話告訴我,她老板說我之前推薦的那個小伙子還需要再安排一次面試,讓我推薦更高Level的技術leader和HR資深總監一起面試。我聽了以后頓時覺得很不爽,因為之前已經見過兩輪,加上我有三輪,專門討論過兩次,我還單獨寫了一封郵件說明,一個級別也不算高的員工,只是因為其學歷背景有些特殊,來來回回搞了兩個多星期。我當時有點惱火的回復說,要安排你們自己安排,我沒人推薦也沒時間安排,然后掛了電話。我想:既然你們不信任我,做事拖拖拉拉,你們就自己玩好了,我懶得參與!

接下來,我把昨天晚上寫好的文章《老子智慧-強大處下》推送出去,在閑談部分和之前的作者翔云哥搞了個小活動,鏈接到淘寶的某個商品上。發現微信審核沒通過,微博的推送也有問題。頓時覺得這些平臺真是太過分了,連加個淘寶鏈接都不行,這個活動還是我免費幫翔云哥推送的,他之前給我投稿過,而且他這個活動給鬼友有非常大的折扣,我一分錢都沒收,他搞活動也不賺錢,就是為了回饋鬼友。我想:我每天辛苦寫文章,就算放個淘寶鏈接做廣告也應該可以啊,nnd,憑什么就不通過?!

接下來,我把文章中的活動信息全部刪除,鏈接刪除,重新發送,這次微博微信發送成功了。微博上私信有幾個人又在說:你tmd煩不煩啊每天推送廣告;微信中有個留言說是心靈雞湯,讓我當時忍不住回復了他,大家看看下圖(從下往上看):

昨天的文章我真的覺得寫得很好。我想:你丫看都沒看怎么知道?居然把老子智慧說成是心靈雞湯,滾!最后順手拉黑了。

發生這么多事情后,我察覺到內心的浮躁,于是我在微信朋友圈發了四個字:浮躁,浮、躁!

接下來我開始觀察自己的情緒,我是為什么心煩氣躁呢?因為同事不信任,因為微信微博平臺太苛刻,因為讀者不認可。三件事情,任何單獨一件,我估計一會兒就好了。但三件事情連在一起,就讓我情緒波動很大。

真的是如此么?仔細想想,其實不是。微博微信平臺要求苛刻,我早就知道,我以前也遇到過類似情況,半點波瀾都沒起,這次為什么為心生怨氣?讀者不認可我的文章,我早就知道,比那個留言說的更惡心的也有,我大部分時候一笑而過。但這次我為什么會生氣還去主動回復?最根本的原因是第一件事情的情緒還沒有處理完,情緒帶入了第二件事情,第二件事情的情緒沒有處理好,接著帶入到第三件事請。

想起奧修寫過一個故事:

一個科學家早上起床沒找到拖鞋,有點惱火。當他沒注意到自己在生氣,他去衛生間洗簌,這時候生氣一直在自己生長,他刮胡子,不小心剃須刀掉地上了,撿起來不小心又掉了,他心情更糟。但他不能對剃須刀發脾氣啊,他走出來衛生間,了解到小孩昨天的作業沒有做完,于是他大發雷霆,打了小孩一巴掌。他老婆莫名其妙,于是他們吵了起來。科學家摔門而出,開車上班去辦公室。但最后他沒到達辦公室,因為路上出車禍了。

整個事情的起因居然是因為早上沒有找到拖鞋!實際上不是這樣的,沒找到拖鞋,如果當時觀察到自己的情緒,就不會生氣了,因為我們犯不上為一雙拖鞋而生氣;剃須刀掉了,如果能當時觀察自己的情況,也不會生氣了,因為我們犯不上為一把剃須刀生氣;當然也犯不上因為小孩子沒寫完作業就打一巴掌。

明白情緒是什么了嗎?如果還不明白,再舉幾個例子。

我們看電燈在發光,學過物理的人都知道,其實是電流在交叉流動;我們看蠟燭在發光,仔細看,是一層層新的火焰產生;河流,是一滴一滴的水連在一起向前走。

情緒,也是一條河流,一個小念頭接著一個小念頭,在持續往前走。

我昨天下午的例子,還只有三個大的階段,如果把每個階段再細分一下,估計會更有意思。如果我每經過一件事,能觀察到自己情緒的變化,及時處理,后面的事情都不會發生。而且發現的越早,自己越有能力處理。越晚發現,情緒會積累的越厲害。當小溪匯聚成大河,力量就勢不可擋。

情緒不是靠控制解決的,而是靠觀察。只要自己察覺到情緒,觀察情緒,情緒會自然消失。回到之前我的例子:

1 同事是在不信任我么?他們只是在走流程而已。我為流程而生氣不太值得吧。

2 微信微博平臺苛刻?他們也不是針對我一個人,我對客觀環境生氣沒有必要啊?

3 讀者不認可?那么多讀者都在表示感謝呢,難道要祈求100%的人都說好話?

當我當時沒有意識到自己的情緒變化,于是情緒積累越來越多。最后平時不會在意的事情,也產生了情緒。

早上去大連,早上發現錢包找不到了,身份證,銀行卡,信用卡,現金都在里面,關鍵那個錢包還很有紀念意義,我心情頓時煩躁起來。不過我覺察到了自己的情緒,我想:錢包丟了,心情再不好就損失更大了啊,只是補辦麻煩一點而已,趕緊想辦法解決吧。

我在機場去辦理臨時身份證,辦證的人有點拖拉,好不容易辦完了,又說沒有零錢找我,我說零錢就算了。等我辦好了去柜臺辦理登機牌,告訴我已經來不及了,早5分鐘還可以,現在已經關艙門了。我頓時無語啊!身邊有個哥們也是如此,他在大聲抱怨!我淡定的笑了笑,因為我已經觀察了自己的情緒了。

去南航售票柜臺辦理改簽,小姑娘告訴我說只能改簽到晚上10點多。當時是上午10:40,還要我等12個小時。身邊那個一樣誤點的哥們快崩潰了,咆哮說為什么這么晚,為什么下午沒有飛機,為什么晚了5分鐘就要等12個小時!我淡定的笑了笑,因為我已經觀察了自己的情緒。

我讓同事幫我把票退了,重新訂了廈航的航班。打了幾個電話處理了一下工作。接到老婆的微信說,姐早上帶老媽去醫院,醫生說老媽的糖尿病比較嚴重,小醫院治不了一定要去大醫院治療。我回電話問了一下情況,然后說你們下午去醫院吧,實在不行就住院幾天應該問題不大,我出差會盡快回來的,放心。

處理完這些事情,我安靜的坐在機場把這個過程記錄下來,觀察整個情緒的過程。

假如我一開始沒有觀察到我的情緒,我今天上午是個多么糟糕的上午啊!  錢包丟失、身份證、信用卡、銀行卡都丟了,辦證拖延讓我耽誤航班,老媽身體還不好……我會心浮氣躁,會跟身邊任何人發脾氣,搞不好還會跟航空公司的人吵起來。但這樣做除了傷害了自己,傷害了別人,對解決問題有任何作用么?

慶幸的是我一開始就觀察到了自己的情緒,每次情緒起來的時候,當下就能平復,有什么好煩躁的呢?說不定我的錢包能找回來,說不定那個小伙子的招聘會很快有結果,說不定老媽的病情很快能好轉,說不定一會兒在飛機上身邊還坐著一位美女…….

我現在能平靜的坐在機場,看看窗外,又有一只不知名的鳥飛過。喔,為什么我說“又”?

情緒就是一條河,如果沒有及時觀察,這條河流會匯聚越來越多的小溪流,越來越大。河流平時很平靜,但一旦爆發,力量無法控制。

合抱之木,生于毫末;九層之臺,起于壘土。我搬不動九層之臺,但我可以很容易處理掉一小塊壘土;我折不斷合抱之木,但我可以很容易折斷一棵小樹苗。處理情緒也是如此。

修行之人說:活在當下。我好像有點懂了,分享給你,希望對你也有幫助。


這篇文章是以前寫的,應該是最經典的幾篇之一,希望對你有幫助。


2015-08-23 08:50

歡迎訂閱我們的微信公眾賬號!
春秋茶館訂閱號
微信號 season-tea(春秋茶館)
每天分享一篇科技/遊戲/人文類的資訊,點綴生活,啟迪思想,探討古典韻味。
  清末民初歷史人物  民初人物
學貫中西品讀東西文化
林語堂(1895年10月10日-1976年3月26日),中國文學家、發明家。福建省龍溪(現為漳州市平和縣)坂仔鎮人,乳名和樂,名玉堂,後改為語堂。美國哈佛大學比較文學碩士....
憲政專家民主理論大師
宋教仁(1882年4月5日-1913年3月22日),字鈍初,號漁父,生於中國湖南省桃源縣,中國近代民主革命家,是中華民國初期第一位倡導內閣制的政治家。
資助民初精神網
        回頂部     寫評論

 
評論集
暫無評論!
發表評論歡迎你的評論
昵稱:     登陸  註冊
主頁:  
郵箱:  (僅管理員可見)

驗證:   验证码(不區分大小寫)  
© 2011   民初思韻網-清末民初傳奇時代的發現與復興   版權所有   加入收藏    設為首頁    聯繫我們    1616導航