每天拉耳 壯陽奇效 抵抗百病不侵(組圖)

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腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康有著舉足輕重的作用。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因:腎氣衰,精氣虧,天癸竭。并強調腎氣有余,氣脈常勇是延年益壽的首要條件。中醫學說認為:腎主藏精,開竅于耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

△拉耳屏:雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

△掃外耳:以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到嚓嚓的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。

△拔雙耳:兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉180°。往復3次后,立即拔出,耳中叭叭鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽覺靈敏,并有健腦之功。

△鳴天鼓:兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴處,耳中咚咚鳴響,如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

△摩耳輪:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

△摩全耳:雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反復按摩背面,反復按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

久坐族學會三叩保健康

對于上班族來說,每天持續最久的是一個動作坐。很多人在辦公室經常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處,就是會導致氣血緩滯與不通,破壞機體平衡。久坐時,人體的脂肪和血液里的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積,對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。所以下面就教你學學三叩,輕松保健康:

第一招:叩掌根

這是很簡單的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射區,雙手十指交叉,讓兩個掌根相叩二三十遍,直到掌根發紅發熱,可以促進盆腔的血液循環。

第二招:叩腳跟

腳跟的內側也是泌尿生殖系的反射區,對于女性來說,這里聯系著子宮和卵巢,所以也叫子宮穴。在空閑時,讓兩個腳跟內側碰上二三十遍,直至腳跟微熱,這樣可以促進盆腔的血液循環。

第三招:叩八髎

八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十遍就行,這樣可以更充分地活血化瘀,輕松消除疲勞,保持健康。


國學經典育兒網 2015-08-23 08:50:41

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