民初思韻網

加入收藏   設為首頁
選擇語言   簡體中文
你好,請 登陸 或 注冊
首頁 人文思韻 傳奇人物 歷史思潮 時代作品 話題討論 國民思韻 民初捐助 賬戶管理
  搜索  
    人文精神 >>> 小城故事吳儂軟語溫婉人心的力量
字體    

身體出現這4點 你的血液太粘稠(組圖)
身體出現這4點 你的血液太粘稠(組圖)
三九養生堂     阅读简体中文版

經常關注保健品的人都知道,血液粘稠是許多慢性病的前兆,血流在心臟阻斷,就是冠心病;血流在腦中不前行,就是腦中風;如果在眼底血管堵塞,視力下降、失明;血流在腎臟出了問題,會患腎動脈硬化;血流在四肢不流暢,四肢會癱瘓。還有高血壓、膽結石、胰腺炎、老年癡呆等疾病。你的血液粘稠嗎?小編推薦四個判斷血粘度的方法,趕快試試吧!

血液粘稠是慢性病的信號

如何判斷血液粘度

晨起頭暈,晚上清醒

休息了一整夜,精力充沛,神清氣爽。如果你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,晚餐過后,反而精神狀態最好,渾身是勁沒處使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句快點來打一架吧!。那么,要小心了,這可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上無精打采,晚上斗志昂揚。

午飯后犯困

吃過午飯,想休息半小時,這是正常情況。據研究表明,每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況,中午無法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午飯后一定要馬上睡覺,休息一會,精神狀態會明顯轉好。否則,一個下午都會覺得又累又困,眼睛睜不開,身體也會不舒服。這是因為午飯后血液循環加速,血粘度高的人,大腦供血不足導致。

蹲下呼吸困難

血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難,肥胖點的人甚者都沒法蹲下干活。血液從左心室出發,帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換,最后回到右心房。或者血液從右心室出發,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,血液循環供血不足,氧氣與與二氧化碳不能完成交換,機體缺氧呼吸困難。

陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以,偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不順暢,一些營養物質和氧氣不能供給視神經,視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧,醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠怎么辦

適量運動

血液之所以粘稠,是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平,加速血液循環。長期堅持運動,不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防多種慢性疾病。

多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度,最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水,效果更佳。

多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液粘稠度,這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質就是這種卵磷脂。

豆類含有卵磷脂

少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟雖然營養豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇,這會加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特別是人造糖類,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會使血粘度增高。

控制飲食

營養過多,攝入能量過多,血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食,吃飯吃到七八分飽剛剛好,俗話說的好飯后走一走,活到99。

釋放壓力

現代生活節奏快,壓力大,要學會給自己減壓。聽音樂,玩LOL,打球,朋友聚餐,看喜劇電影,這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了,血液自然會健康。

聽音樂可以釋放壓力

血液粘稠吃什么好

涼拌黑木耳

材料:紅椒、柿子椒、食用油、鹽、雞精、醋、花椒、小蔥、芝麻、香油

做法

1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好,泡好的黑木耳洗凈后撕成小片。

2、泡好的黑木耳洗凈后撕成小朵。

3、鍋中加入適量清水,燒開后將黑木耳放入綽一下,撈出控干水份。

4、木耳及青紅椒丁放在一個稍大的碗中,加入適量的鹽及雞精。

5、調入海鮮醬油,倒入適量的香醋,加入少許的芝麻油。

6、鍋中倒入少許色拉油,油熱后將花椒炸出香味后撈出不要,關火后將香蔥及白芝麻倒入爆香。

7、姜絲放在黑木耳的上部,用熱油澆在姜絲上,拌勻即可。

山楂茶

材料:山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

做法

1、菊花和山楂以清水快速沖洗干凈,如果菊花是免洗型可不用清水沖洗。

2、鍋上火加入清水800ml,加入山楂。

3、大火煮滾后轉小火約10分鐘。

4、最后加入菊花煮沸,即可關火。

山楂茶有效降低血粘度

總結:血液粘度高引起的身體不適,不是那么明顯,血液的濃度也會隨著季節、年齡等發生變化。對照小編的四條血粘度鑒定方法,看看自己和家人有沒有中招,關愛家庭健康,從檢查血粘度做起!

2015-08-23 08:51

歡迎訂閱我們的微信公眾賬號!
春秋茶館訂閱號
微信號 season-tea(春秋茶館)
每天分享一篇科技/遊戲/人文類的資訊,點綴生活,啟迪思想,探討古典韻味。
  清末民初歷史人物  民初人物
傳奇人物傳記 風華絕代 物華天寶
此間選取古往今來傳奇人物的傳記與軼事,事不分大小,趣味為先,立意新穎,足以激越古今。
散文大家曠達風趣
梁實秋(1903年1月6日-1987年11月3日),號均默,原名梁治華,字實秋,筆名子佳、秋郎,程淑等,中國著名的散文家、學者、文學批評家、翻譯家,華人世界第一個研究莎士....
資助民初精神網
        回頂部     寫評論

 
評論集
暫無評論!
發表評論歡迎你的評論
昵稱:     登陸  註冊
主頁:  
郵箱:  (僅管理員可見)

驗證:   验证码(不區分大小寫)  
© 2011   民初思韻網-清末民初傳奇時代的發現與復興   版權所有   加入收藏    設為首頁    聯繫我們    1616導航