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一個人生活,如何提升幸福感?
一個人生活,如何提升幸福感?
荔枝FM 楊炸炸     阅读简体中文版


算起來,我已經一個人生活了很久。一個人生活,難免連周邊的空氣里都有種頹靡感。一個人逛街,在姹紫嫣紅里盯著廣告牌發呆,撲面而來的人群幾欲將你的寂寞打翻;一個人看電影,無人討論便默默回味著劇情,影子被路燈拉的筆長;一個人吃飯,都不好意思進入那些嘈雜的飯館去,坐在圓桌邊,慢悠悠的品上幾菜幾湯。一個人的寂寞,更多是來自于快樂時無人分享,難過時無人傾訴。

一個人常常要去担心很多問題,比如鑰匙有沒有帶,冰箱里剩余的食物有沒有整理,衛生間的燈有沒有關……這些簡單至極的小事情,對于兩個人來言可以相互提醒,彼此作陪。但一個人,就要保有很好的記憶和細心的態度。因為獨自在外,種種難關考驗著你對這個周遭危險的預知能力。沒有人會寵幸你,沒有人會在你犯了大錯后讓你靠在肩頭大哭一場給你糾錯的機會。這個世界用一種冰冷的法則讓你適應它。

但一個人也往往有一些別樣的味道。獨處久了,便漸漸習慣了自己逗自己玩,會找一些樂子哄自己開心。當你開始習慣了一人前行的自在,便漸漸不會糾結于是否要與誰并肩前行,每一處敞開的小細節都展露著歡喜。深夜翻書,看見雪小禪寫了一段話,此時她已經很久不和任何人聯系了,整個冬天,風都很大,雪亦多,她也輕易不下樓。一個人呆著,聽戲,寫字,習書法,發呆。“人到一定年齡,是往回收的。收到最后,三兩知己、一杯淺茶、一段老戲,或許再養條狗兒、貓兒,就著那中國的水墨,把生活活成自己的生活樣。這真是定數。而漸漸生活也變得從容,以為此生不會喜歡的事或者人,中年以來,那些低溫的、穩妥的、空明的、獨釣寒江的人或事物漸漸進入內心。不再慌張,不再討好、強求,對于熱烈或熱鬧的事物有著堅定的拒絕。靜影沉壁。清遠深美。料峭獨寒。習慣一個人獨處時,是喜歡了一種生活方式。”

一個人生活,應該如何提升幸福感呢?

1、養一些生命與你同在。

小動物也好,植物也好,是一種可愛的麻煩。身邊很多獨居的朋友,都告訴過我,當他們獨自加班回家,不論多疲憊,撓撓家里養的小貓的脖子,小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒,都會元氣復蘇。當你看見那些天真無邪的瞳孔注視你時,會讓你瞬間忘記白日的險惡,產生一種強大的責任感,這種責任感讓你熱愛生命,變得更溫暖細心。而家里種花種草,不光能潔凈空氣,植物的秉性和氣場籠罩著屋里,有一種極貞靜的氣息,哪怕你什么都不干,就站在植物旁發呆,都會覺得惹人沉醉,心如止水。

2、冰箱里要有滿滿的食材。

我最喜歡回到家后,打開冰箱,果香四溢,有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等,堆得滿滿的,等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個人熬夜工作,更不要吃泡面等充饑,那種強烈的對身體的負罪感和為了飽腹的囫圇吞咽會讓人覺得壓抑。下一個西紅柿雞蛋面,撒點蔥花;節日時給自己煨一份小火鍋;口渴時有酸奶,饞嘴時有蛋糕……生活要有盼望,而一個人寵幸自己,就從身體開始。還有什么比早晨起來能自己溫一杯牛奶,熱好一屜簍包子,再煮點雞蛋羹或者盛點清淡的蔬菜湯更讓人心情好的呢?吃一頓可口的早餐乃快樂之源泉。

3、養成健身運動的習慣。

你有見過那些在林蔭道上,穿著運動衫奔跑的人嗎?我在大理的時候,曾經與一年近60的老外一起拼游。那天的運動量極其大,先是步行5公里,然后是去劃船,這當中我和同行的幾個20多歲的小伙伴要輪流拉竹筏,之后是游泳。當我們氣喘吁吁大汗淋漓的坐在湖邊吃烤魚時,已經各個累的夠嗆,幾欲癱在椅子上了。而老外依舊談笑風生,筷子不停的講笑話,吃完后接著來了個高空跳水。在水下游了幾百米后又一個騰躍跳到了石頭上,簡直讓我們一個個驚呆了。運動能讓一個人的心態變年輕,長久塑造出優美的曲線,性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮,穿著上更為得體。當一個人有了良好的身體,得體的裝扮,就能精力充沛的去享受生活。

4、沒事和善意的陌生人嘮嗑,不要太封閉自己。

一個人住,最容易陷入情緒怪圈,會很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會變的越來越敏感,覺得很多微小的事物都在敵對自己。其實根本不必放大自己的敏感不安,要知道這個世界很忙,沒有太多人會在乎你的言行。一個人最應該做的就是讓自己輕松下來,去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備。我經常會和一些公園里的老大爺,擺攤小販們聊天,曾經聽一個北京大爺給我講過我家附近的公園的歷史,大爺繪聲繪色的從滿清遺老遺少講到了慈禧太后的后宮秘史講到了為什么現在湖底的魚各個有1米多長,老輩流傳的神話故事。也曾經聽擺攤的小姑娘講過自己輟學后,漂泊各地的心酸。當你了解他人的故事越多,你越能寬慰自己的不幸。每個人都是一本書,而我們要有耐心去翻開第一頁。

5、獨立租一套屬于自己的臥室。

我是很不喜歡和人合租的,小到牙刷毛巾的擺放位置,大到房屋水電的算計,心很累。所以經濟條件可能的情況下,盡量獨居一套房子,現在有那種很便宜的8,900,1000多元的公寓,大多房租按月交。如果想住套間,那一定要有一套屬于自己的臥室,千萬不要住什么上下鋪,而且隔音效果要好,你可以在里面擰開音箱聽搖滾樂,相聲,自己烤蛋糕,養一只可愛的小動物。而且不用去和他人商量不用小心翼翼看人臉色。我們的生活越來越不自在,就是因為我們要處理越來越多的明明萍水相逢的關系。有些關系,本是寒暄客套,卻要錙銖必較,笑臉相迎,忍耐——真的會磨掉一個人的樂趣。所以盡量獨立租一套屬于自己的臥室。

6、養成愛惜皮膚,潔凈生活的習慣。

很多男人不愛愛惜皮膚,也能理解。因為覺得大老爺們嘛,糙一些,但是其實不分男女,顏好就能有更大的選擇,無論是職場,還是愛情。畢竟沒有人第一眼就能穿過你的皮囊看透你的靈魂。保養皮膚的辦法有很多,敷面膜就是一種,能讓人有一場很好的休憩時間。我有用過英國的一個綠茶精油的面膜,還有幾款比較知名的海泉補水的和紅酒味道的。我喜歡靜靜的聽鄉村民謠,敷一張面膜,感覺時間都靜止下來了。最近正在用的是一個萌妹子送的一款阿芙的芝士面膜,感覺挺贊,妹子神秘兮兮的打開,我都驚呆了,這款面膜外包裝也特別萌,都是一個個酸奶小罐子一樣的,有些像迷你版的老北京酸奶,一貼到臉上一股濃濃的芝士味道,特別想讓人咬一口。其實就像喜歡打球、游泳一樣。敷面膜也是個蠻好的生活習慣。
我很不喜歡回到家看見一個亂糟糟的家。有個朋友認識一個知名的風水大師,他說如果墻角和沙發床底都落滿了灰,會在風水上影響一個人的氣場,讓人運氣不佳。所以盡量要保持一個潔凈的工作生活環境。這樣我們才能在一天的忙碌后徹底休憩下來。

7、用一些獨具創意的diy裝飾房間。

如果你會手工,喜歡淘一些有趣的玩意兒,那就更好了。我就曾經在二手市場淘過很多便宜又有意思的玩意兒,比如現在我的魚缸是用一個14寸的黑白電視機改裝的,我把屏幕和元件取掉,獨留了空鐵殼,里面放了水草和河邊撿來的鵝卵石,又養了一只小烏龜。還有那個掛在墻上的彩虹顏色的呲水槍。我曾經舉著它和一群5,6歲的小孩子在噴泉旁呲來呲去,惹得他們都各個稱呼我為老大,被一群毛頭小孩子前呼后擁的感覺,那感覺倍爽。還有用日本花布自己縫制的桌布,一抖,滿滿都是得意,撿來的黑色搖搖馬變成了家里小貓的貓爬架, 書桌上另外擺了一個自己diy的變形金剛機器人臺燈,這個臺燈外表是樂高,可以隨便擺造型,三毛曾經有篇文章,寫自己就是破爛王,有什么好玩的都往家里撿。其實這個世界上有很多遺漏的被拋棄的樂趣,關鍵是你要有一雙獨具匠心的眼睛和不懶的雙手。

你要有耐心,去等待那個賞識你的人出現,好好享受一個人的生活。堅持這樣的信念:“如果我有愛情,我就是錦上添花,如果沒有,我也是一塊錦。”如周國平所言,獨處是人生中的美好時刻和美好體驗,雖則有些寂寞,寂寞中確有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間,在獨處時,我們從別人和事物中抽身出來,回到了自己。


本文者:楊炸炸


2015-08-23 08:53

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