壓力大易致病 八大征兆莫輕忽 情緒 疾病

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壓力過大會出現一些癥狀,而只有及時減輕壓力,才能保證生活不受到太大影響。

現代生活節奏的加快使人們面臨越來越大的壓力,患上抑郁癥的人越來越多。而只有及時減輕壓力,才能保證生活不受到太大影響。壓力過大有時可以表現出一些癥狀來。健康生活網站prevention.com諮詢了心理專家意見,列舉出以下8種癥狀,如果出現其中的某種癥狀,則可能壓力過大,應及時調整心理,不要影響到生活。

1.下顎酸痛:磨牙會引起下顎酸痛,這通常在睡覺時發生。磨牙多見于兒童,但成年人磨牙的現象也逐漸增多,這與潛意識的心理壓力有關,壓力會引起磨牙現象的加劇。可向牙醫索要一個夜間牙套,約70%的人在使用了這種牙套后減少或停止了磨牙。

2.做怪夢:夢想在睡眠中通常變得更為正面,因此在睡醒后的情緒比睡前更好。但當你面臨壓力時,你會經常從睡夢中醒來,打亂了這一過程,使不愉快的印象整晚出現。良好的睡眠習慣能幫助預防這種情況﹔每晚應爭取睡7至8個小時,睡前避免攝入咖啡因和酒精。

3.牙齦出血:巴西對過去14項研究所做的分析顯示,担負壓力的人更容易患上牙周疾病。慢性應激激素皮質醇水平升高可能會損害免疫系統,使細菌入侵牙齦。如果你長時間工作,甚至在辦公時吃飯,應隨身攜帶牙膏牙刷,保持口腔清潔。也可通過鍛練和保持睡眠充足來減輕壓力,從而保護口腔。

4.突然出現的痤瘡:成年人出現痤瘡與心理壓力有很大關系。壓力可導致內分泌失調,促使皮脂毛囊發炎,從而出現了成人痤瘡。解決辦法是使用含有水楊酸或過氧化苯甲的護膚液,外加一支無致粉刺性潤膚露,使皮膚不會太干燥。如果使用幾周后皮膚仍無起色,可向醫生諮詢進行強效治療。

5.愛吃甜食:不要僅僅以為女人天生愛吃甜食是因為女性荷爾蒙的作用,壓力更可能是觸發“甜齒”的重要原因。賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)研究人員對圍絕經和絕經期婦女進行的調查發現,絕經后女性對甜食的喜愛只是略有下降。研究人員認為是壓力或其它因素觸發了女性對甜食的嗜好。

6.皮膚發癢:日本一項對2,000多人進行的調查發現,有慢性皮膚瘙癢的人感到壓力的水平是正常人的兩倍。研究人員認為,盡管惱人的瘙癢問題能引起壓力,但相反地,焦慮、緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬等皮膚病。應激反應會激活神經纖維,引起大面積瘙癢。


7.比往常更嚴重的過敏:俄亥俄州立大學醫學院(Ohio State University College of Medicine)2008年所做的一項試驗發現,過敏患者在接受誘發焦慮試驗時癥狀會加劇。應激激素可能會刺激免疫球蛋白E的生成,這種血液蛋白質可導致出現過敏反應。

8.腹痛:焦慮和壓力會引起腹痛,以及頭痛、背痛和失眠。一項研究發現,有最高壓力水平的人患上腹痛的機會是正常人的三倍。其中的確切關聯尚未明確,但有專家認為腸道和大腦共享神經通路﹔當大腦對壓力做出反應后,腸道也接受到了同樣的信號。因此應該學會正確對待壓力,可通過臨床心理學家的幫助、打坐或運動來減輕腹痛。如果腹痛持續出現,應立即就醫,排除食物中毒、乳糖不耐癥、腸易激綜合癥或潰瘍的可能性。

責任編輯:唐依旋



2015-08-23 08:53:07

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