民初思韻網

加入收藏   設為首頁
選擇語言   簡體中文
你好,請 登陸 或 注冊
首頁 人文思韻 傳奇人物 歷史思潮 時代作品 話題討論 國民思韻 民初捐助 賬戶管理
  搜索  
    人文精神 >>> 人文參考 - 閱讀新的天地
字體    

真讓人吃驚 為什么早晨五點必須起床?(圖)
真讓人吃驚 為什么早晨五點必須起床?(圖)

早睡早起占人體健康的百分之七十;心態、飲食、及時調理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

一、人得病以及康復的根本

地球圍繞太陽轉的軌道的位置,是萬年不變的,這是天道,人道循環跟不上天道循環,就會發生問題。百病就是來自于人道循環和天道循環的差異,同樣,百病的康復,也是來自于人道循環和天道循環的和諧。

二、天人合一的思維方式

最重要我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式。

比如我們要牢記“春夏養陽,秋冬養陰”。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;日夏時,陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時,陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;到了日冬,陽氣要完全藏進腎里面去,收獲的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種。這是陽氣一天的生長收藏的過程,如環無端,少了哪一個環節都不會有好收成。

從理論上我們明白了,那么我們下面就來看看在日常生活中,我們收成不好、身體經常不適的原因,看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。

(1)驚蟄起床

一年有24個節氣,一天也是有24節氣的。3點立春,4點雨水,5點驚蟄。驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,“蟄”為冬眠的動物,“驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等,不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。人也是高級動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度。敏感的人早上5點左右會醒來,不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人,還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點的時候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動,一動,人的陽氣就生起來了。可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想斗爭。當一分鐘以后,你真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不困了,為什么,陽氣生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。

(2)什么叫多?什么叫少?一回事

上面是從24節氣的角度告訴大家早起的重要性。

那么沒有早起,一方面是春天沒有播種,一年也就是一天沒有收成;另一方面,能量是守恒的,體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去,它就會憋死在體內,進而轉化為火氣和濁酸。

不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點試試,不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了,肝氣沒有生發出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕啊,這是很可怕的。所以就是早起早睡。

(3)睡不著解決的方法就是早起

很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起。早睡不由你決定,但早起可以自己做主。當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了。

當你晚上不困,早上不起,這一直處于一個惡性循環的怪圈。怎么打破這個怪圈呢?就是早起。

要記住:睡眠不是時間問題,它是一個時間段的問題。晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段,你睡覺了就趕上了;晚睡了就補充了一點;沒睡覺就沒趕上。說我沒趕上怎么辦呢?沒趕上就沒趕上,沒有別的辦法。不睡覺是你的事情,自然規律不會因你而改變。

(4)睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法,就是早起。這個看起來好像很矛盾,夜里1點才睡覺,補救方法就是5點起床?是的。起來以后活動一會,可以再睡回籠覺,但不能一覺悶到7、8點鐘。

晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家里的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。

(5)早起就是一分鐘的事

這個很多人一聽,覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下。你5點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾:起還是不起?起吧,實在太困了!不起,對健康又不好!矛盾!但當你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體后,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了,而且感覺很輕松、很舒服。

我們一再強調早起升肝氣,很多人不理解,你親自早起一次就理解了。早上5點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的、困的,這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現。你5點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什么呢,你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

所以我們強調一定要在5點,最晚不要超過6點前起床,起來后活動活動,看書寫字都是頭腦清醒的。

那么實在特困怎么辦呢,你可以5點起床,活動10-30分鐘,然后再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣。這樣你再起床后是輕松愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不夠。

早上5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。

(6)睡眠是時間段的事情

我們要走出一個誤區——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精、氣、神就足,身體就健康。這是不完全正確的。

睡眠是一個時間段的問題。很多人都有這樣的感覺,從晚上睡著到早上醒來,感覺時間很短。而如果是白天睡覺的話,即便是很困了,感覺睡的時間很長了,一覺醒來才發現,不過才短短的二、三個小時。

所以我們常講“要早睡早起”,“睡眠是第一大補”,“睡眠是天補,人補不及天補”,“睡眠占養生的十分之七”等等。

如果我們真的看懂了上面的東西,并照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態、飲食、及時調理各占一成,唯獨睡覺占七成。

我們現在經常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財和時間在人力、藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力。人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”;當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。 

2015-08-23 08:54

歡迎訂閱我們的微信公眾賬號!
春秋茶館訂閱號
微信號 season-tea(春秋茶館)
每天分享一篇科技/遊戲/人文類的資訊,點綴生活,啟迪思想,探討古典韻味。
  清末民初歷史人物  民初人物
學貫中西品讀東西文化
林語堂(1895年10月10日-1976年3月26日),中國文學家、發明家。福建省龍溪(現為漳州市平和縣)坂仔鎮人,乳名和樂,名玉堂,後改為語堂。美國哈佛大學比較文學碩士....
教育專家大學思想啟蒙
蔡元培(1868年1月11日-1940年3月5日),字鶴卿,又字仲申、民友、孑民,乳名阿培,並曾化名蔡振、周子餘,浙江紹興山陰縣(今紹興縣)人,革命家、教育家、政治家。中....
資助民初精神網
        回頂部     寫評論

 
評論集
暫無評論!
發表評論歡迎你的評論
昵稱:     登陸  註冊
主頁:  
郵箱:  (僅管理員可見)

驗證:   验证码(不區分大小寫)  
© 2011   民初思韻網-清末民初傳奇時代的發現與復興   版權所有   加入收藏    設為首頁    聯繫我們    1616導航