【健康】堅持一個月,能讓你的膝蓋年輕10歲的動作

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來源:共產黨員(ID:gcdyweixin),內容來自網絡,版權歸原作者


  很多人說,我不能跑步是因為我的膝蓋有問題,今天給大家推薦一篇很好的文章,希望能幫助您,讓您的膝蓋更年輕。試著堅持一個月,看看有什么效果?


  

  這個動作是靠墻靜蹲,它對于養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。


  

  你只需靠墻半蹲保持這個動作就可以,堅持,堅持,再堅持。每天練習10-20分鐘,可以分多次完成。


  

  一個月之后,你會感覺膝蓋年輕了10歲!



  快告訴身邊的朋友吧!讓更多的人可以更好地生活!



本期編輯:崔 鵬


人民日報 2015-08-23 08:54:53

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