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簡單四招 讓你的大腦更靈活   動腦   思考   工作
簡單四招 讓你的大腦更靈活 動腦 思考 工作

小學生思考自己的理想。(Fotolia)

(記者林文綜合報導)人在安定的環境中容易安逸,面對一成不變的生活會意興闌珊,懶得去思考,越來越少動腦。專家找出四種方法,刺激你讓你的思路更敏捷,大腦更靈活。一個星期只要試個幾次,肯定是有感受的。


1. 左右換手


從小到大,你用同一只手刷過多少次牙了?要不要換手試試看?可能會感覺到不便、沮喪。但這是好事,因為它會使你的大腦重新思考。多少年來,習慣用同一只手拿飲料,另一只手拿漢堡;用同一只手抓頭發,另一手拿梳子或吹風機。

研究表明,強迫自己左右換手的做法,會使自己用另一個角度去看事情,有助于下次再遇到困難時,思考如何正確的處理。


2. 換鞋


散步對大多數人而言,是很普通的運動,嘗試換成一雙網球鞋,邁開步伐大步的走走看,對路面的感覺有沒有什么不一樣?即使你從來不穿高跟鞋,拿一雙來在家里試試看,一定會有不同的感受。試著光著腳在草地上走走,或者光腳爬爬樓梯。

改變一下穿鞋的習慣,穿不同的鞋會對足部的不同部位產生刺激,有點類似腳底按摩。研究顯示,這些種種的改變會增加你的協調性,刺激你的大腦,讓思路更敏捷。

3. 細心感受


現代人生活忙碌,有時趕時間囫圇吞棗,連好不好吃都不在意了,久而久之,食物的味道已經很少去細細品味了。

找個時間改變一下,蒙上眼睛喝一口飲料,含在口里一會兒再慢慢吞下,食物入口慢慢咀嚼再吞下。蒙上眼睛打開衣柜,每件衣服用手去觸摸,你最喜歡的襯衫質感如何?你最貼身的衣服感覺怎么樣?研究發現,強迫自己這樣做,有助于將來面對更有挑戰性的工作。


4. 老年人玩游戲機


到 2030年,美國的老年人口將達七千萬,那時每四個駕車人中,就有一名年齡在65歲以上,改善老年人的駕車技術,令人關注。

加州大學洛杉磯分校的一項研究表明,玩游戲機會保持大腦的靈活性。美國艾奧瓦州科學家研究也發現,玩某項特別設計的電腦游戲能使人的大腦年輕化,50歲以上的人玩10個小時,這種電腦游戲就能讓大腦的狀態年輕3歲。

責任編輯:凌妃                                

2015-08-23 08:57

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