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真實騎行感受,對比騎行和跑步
真實騎行感受,對比騎行和跑步
美騎論壇 rockroll (飛龍騎士)     阅读简体中文版

昨日買了折疊床M990,在鄭州東區騎行40公里,還湊合,因為環境好

今日費盡周折從鄭州騎到洛陽,從上街到鞏義段搭乘長途車逃脫了山路

今日共騎行120公里

回家洗澡后基本無恙,相當于我跑步20-25公里的強度,只要不是爛路,速度在23-25之間,基本全程是前大后小的配比,其他的著急

作為往返鄭州洛陽兩地的交通工具的想法放棄,一是安全性,二是整個路段太臟了(黃河邊北線還要試驗一下,但關鍵是后半段偃師到洛陽修路太臟),曬的也夠黑,三是太費時間,今后就在鄭州東區騎騎,作為我長跑的交替輔助訓練方式,也可以孩子騎車我跑步,給我遞遞水和毛巾

因我是長跑愛好者==一個論壇的版主,一路上也在考慮和對比兩種有氧運動的差異,就在這里說說騎行和跑步的優缺點吧--前提是非高強度對比,中等強度,也就是20公里/小時的騎行速度和10公里/小時的跑步速度,高速騎行和高速跑步其實也可以對比

1. 騎行大腿正面用的力量多,跑步大腿側面多。小腿用力比跑步小很多

2。對膝蓋的影響還是跑步大一些,騎行如果不超過100公里基本影響不大==這也要看個人的膝蓋強度,這個可以強化的,但初級跑步的超過5公里就可能面臨膝蓋疼痛問題

3 跑步對腳踝和腳板影響大--腳底足膜炎對長距離和速度快的跑者是常見病,騎車也就前腳掌壓迫的不太舒服

4 騎行上肢不運動,對背部和頸椎可能有影響==我猜的,但跑步恰恰可治療這些部位的問題

5 騎行可以和旅游很好結合

6 騎行的安全性在國內目前交通情況下,有一定隱患。另外可能是我們這里國道省道灰也太大了

7 裝備上成本差別明顯,跑步就一鞋子重要、

8從鍛煉身體的效果效果看,在我強調的強度前提下,跑步對心肺能力提高要明顯的多,效率也高,用時少

9 騎車速度快,特別是下坡時,很爽很刺激

10 騎行比較時尚,跑步對一般人比較枯燥(這個實際是錯誤的)

就這么多吧,真實的感受,僅僅是對比,沒有貶低哪一個的意思,都是鍛煉身體的好運動。因騎行時間太少,一定有偏頗之處,大家拍磚

還有,這個歐亞馬的M990車子整體不錯,雖然7擋掛上沒有其他的利索,還掉了兩次鏈子,可能是我不熟悉

缺點是前盤從一變到二很費勁,不知道是不是共性,反正我老婆是肯定扭不動的

另外重量不清,折疊后搬著時間長了,也很累


2015-08-25 16:30

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