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 大病之前的先兆
大病之前的先兆
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俗話說,病來如山倒。但其實,很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸,讓我們現在就來盤點一天當中不同階段身體的不良感受,看看它們每時每刻都在訴說著什么。
  
 
 早晨篇:頭暈、頭昏:早晨醒來后頭暈、頭昏,可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

  
 
 
強烈的心慌饑餓感:凌晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感,且疲乏無力,直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能有糖尿病傾向。
  
  清晨浮腫:如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失,則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液:提示肝臟可能出現問題。

  口臭:可能是胃或肝出現了問題,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意腎臟的健康。眼瞼蒼白:提示可能患了缺鐵性貧血。

  眼角膜出現一圈模糊的灰環:說明心臟可能有問題,如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯系。臉色潮紅:可能與心臟病或高血壓有關。

  惡心想吐:除去懷孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態:提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變白天篇。

  眼睛痛:除去用眼疲勞的原因外,看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

  吃油膩食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進,體重卻減輕:可能患了甲狀腺機能亢進癥。

  沒有食欲,見到油膩就惡心,易疲勞:可能是患了肝炎。飯后總是出現反酸、腹脹或腹痛等癥:提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。

  爬樓梯時心慌、胸悶:提示心臟功能較弱。指尖比指節更粗大:可能患有較嚴重的肺部疾病。指甲生長緩慢,沒有光澤且變黃變厚:提示淋巴系統出了毛病。

  手背靜脈突出:隨著年齡增加,會有此現象,但也有心臟病的可能。手掌泛紅:肝臟出現問題時,因荷爾蒙失調,手掌會發紅。

  手掌潮濕:過度興奮或緊張時手掌會出汗,若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或內臟有了毛病。

  伸懶腰時腰痛:多為坐姿不良。單純頭暈:若不是因為工作單調,請檢查一下甲狀腺。洗澡時頭發容易脫落:提示頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

  黑痣變大或新長出痣:當心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現非摩擦所致的紅斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齒一定出了問題。必須高枕頭才能入睡:提示心臟功能弱。經常因腳抽筋而驚醒:提示可能是缺鈣或動脈硬化
                                                                                     

健康自檢

一、如何通過指甲檢視健康

1、指甲板縱紋


指甲縱紋——神經衰弱
指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象征。

容易出現:
神經衰弱,長期失眠,多夢,易醒,難入睡。
消耗性疾病,體力透支(如身心疲勞綜合征)。
免疫功能差,容易感冒。
2、指甲板橫紋


橫紋深粗者,表示一次嚴重的疾病。

指甲橫紋多且細者,多見于長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意,就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。
3、指甲的斑點
瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的征兆。
一般右手指甲出現,表示左腦有問題。
指甲白點—消化不良,指甲上出現1個或數個白點:
成人多見肝功能代謝或受損,特別是乙肝慢性病人。
小孩多見于腸胃積滯,消化不良或蟲積或缺鈣
習慣性便秘,長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。
4、按壓指甲
一般而言恢復快的表示正常,慢的表示體內有障礙
用一只手按壓住另一只指甲尖3秒,見指甲白色后放手,觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢,如果馬上呈微紅狀,則表示健康,說明血液循環順暢,內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環不良,則與這一
指頭相應的內臟問題有關。
5、半月痕-正常


雙手8~10個手指要有半月痕。

半月痕面積占指甲的1/5;
半月痕的顏色為奶白色,越白越好,表示精力越壯。
6、半月痕-不正常
1>寒底型


無半月痕為寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,這種人的臟腑功能低下,氣血運行緩慢,容易疲勞乏力,精神不振,吸收功能差,面色蒼白,手腳厥冷,心驚,嗜睡,容易感冒,反復感冒,精力衰退,體質下降,甚則痰濕停滯、
氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。
2>熱底型


連小指也有半月痕者,半月痕增大均屬熱底型。
這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下,則是陽氣偏盛,臟腑功能亢進。可見面紅,上火
,煩躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好動,甚至血壓高、血糖高、中風。
3>寒熱交替型(陰陽失調型)


半月痕的邊界模糊不清,顏色逐漸接近甲體顏色者,屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化,寒熱的變化可因保養的不同而異。

        所謂“精足人壯(半月痕足),精弱人病(半月痕變色),精少人老(半月痕少),精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病,也需要迅速補養身體。特別是只剩下拇指有半月痕時,體內正在告訴你已經用“底
油”了,需趕快加“油”了!
        保健建議:精力的補充要靠優質中性蛋白質,如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物,只要保證營養,堅持保養,一般1個半月就在一個指甲長出,通常是先長拇指,以后依次食指、中指、環指、小指,半年以后才能長滿。但是,平常要注意休息,如果長期熬夜,則夜生活過度半月痕又會很快消失。

二、如何觀手知健康

1、手感熱
主心腎陰虛,煩躁、上火、失眠、多夢緊張。
2、手感涼
主脾腎陽虛。體弱怕冷,消化吸收能力差。
3、手感濕
主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多為脾胃積熱,心火盛、心理壓力,精神緊張。
4、手感干
主肺脾兩虧。皮膚干燥,容易感冒。
5、手感溫暖、潤澤
主五臟調和,身體健康。
6、手感粘
主內分泌失調,特別是糖尿病人多見。

三、巧手三六操
常練十巧手,輕松又健康
1、第一巧


虎口平擊36次。
說明:打擊大腸經/合谷穴。
主治:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
2、第二巧


手掌側擊36次。
說明:打擊小腸經/后溪穴。
主治:頭項強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
3、第三巧


手腕互擊36次。
說明:打擊心經及心包絡經/大陵穴。
主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
4、第四巧


虎口交叉互擊36次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
5、第五巧


十指交叉互擊36次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
6、第六巧


左拳擊右掌心36次。
說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。
7、第七巧


右拳擊左掌心36次。
說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。
8、第八巧


手背互相拍擊36次。
說明:打擊到的是三集經/陽池穴。
主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
9、第九巧


搓揉雙耳36次。
說明:耳垂的穴位很多。
主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
10、第十巧


手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈,周而復始作6次。
說明:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。
主治:預防近視、老花及視力模糊。

四、保健有三個里程碑
第一個叫平衡飲食,
第二個叫有氧運動,
第三個叫心理狀態。

1、平衡飲食:
“飲”
國際食品會議定出了6種:
第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三酸奶;第四骨頭湯;第五蘑菇湯;第六豆漿。
1>綠茶
綠茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;還含有氟,氟不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑,每天拿綠茶水漱口,就可以保健牙齒.到了老年,你就可以牙齒堅固,不得蟲牙;綠茶本身含有茶甘寧,它可
以提高血管韌性,使血管不容易爆裂。
在所有的飲料里,綠茶是第一的。
2>葡萄酒
紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉醇”,它可以抗衰老,是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病.還有它
可以幫助防止心臟的突然停搏。
每天喝葡萄酒不超過50-100毫升,不會喝酒的,可以吃紅葡萄不吐葡萄皮,都是一樣保健的。
紅葡萄酒還有個作用是降血壓,降血脂。

3>酸奶
酸奶是維持細菌平衡的.所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,對乳糖吸收最大的是白種人,在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶
雖好,但喝得再多,不吸收還是沒用---牛奶不是不可以喝,喝的時候,適當加點豆漿就好)
4>骨頭湯
骨頭湯里有琬膠,琬膠是延年益壽的。
5>蘑菇湯
蘑菇能提高免疫功能。
6>豆漿
大豆制成的豆漿,里面含的是寡糖,它能被人體100%吸收。而且豆漿里還含有鉀,鈣,鎂等。鈣比牛
奶含量多。
對我們黃種人來說,最適合的是豆漿。

“食”
1>谷
老玉米=“黃金作物”
老玉米里含有大量的卵磷脂,亞油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以預防高血壓和動肪硬化。
蕎麥=三降,降血壓,降血脂,降血糖。
蕎麥里含有18%的纖維素,常吃蕎麥不會得腸道癌,直腸癌,結腸癌。
薯類==白薯,紅薯,山藥,土豆。
“三吸收”---吸收水份(不得直腸癌,結腸癌),吸收脂肪,糖類(不得糖尿病),吸收毒素(不發
生胃腸道炎癥)。
燕麥==降血脂,降血壓.能降甘油三酯。
如果血壓高,一定要吃燕麥,燕麥粥,燕麥片,使你的血脂降下來。
小米==除濕,健脾,鎮靜,安眠。
2>豆
大豆中起碼有五種抗癌物質,特別是黃酮,只在大豆中才有,它能預防,治療乳腺癌,直腸癌,結腸癌。

“大豆行動計劃”==一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

                                                 ———國家衛生部
3>菜
胡蘿卜
本草綱目里寫胡蘿卜是養眼蔬菜,它有幾個功用,
第一,它養粘膜,不容易感冒;
第二,它養頭發,養皮膚,有健美作用;
第三,它有抗癌作用,而且對眼睛特別好,尤其是夜盲癥,吃了就好。
南瓜
它刺激維生素細胞,產生胰島素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的還有苦瓜,都一定要多吃。

蕃茄
就是西紅柿。吃西紅柿不得子宮癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素
,它和蛋白質結合在一塊,周圍有纖維素包裹,必須加溫到一定程度才能出來。
生吃西紅柿不抗癌,西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋,或是蕃茄湯,西紅柿雞蛋湯。
大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特別,必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地
吃,都等于零,沒有抗癌作用。
大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。
黑木耳
現在很多人屬于高凝體質(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人
特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃,花生皮沒有營養,它只能
致血凝片,提高血小板,止血用的。
4>動物食品
如果有豬肉,又有羊肉,吃羊肉;
有羊肉又有雞肉,吃雞肉;
有雞有魚,吃魚肉;
有魚有蝦,吃蝦。
其中小魚小蝦為最好,而且要吃全魚全蝦,因為有活性物質都在小魚小蝦的頭部和腹部。

5>螺旋藻
營養分布最平衡,是堿性食品。它能平衡飲食。
螺旋藻有防輻射作用。
它對幾個病特別重要:
心腦血管病,它能降血壓,降血脂。
糖尿病,這病缺少蛋白,維生素,螺旋藻能補充維生素還能使病人不得合并癥,螺旋藻是干糖,糖尿病人
血糖不穩定,用螺旋藻后可以逐漸停藥,然后逐漸停螺旋藻,最后拿飲食控制。
胃炎,胃潰瘍,螺旋藻有葉綠素,對胃粘膜有恢復作用。
肝炎,累旋藻能使病毒不復制,而且大量氨基酸能使肝細胞恢復,含有膽堿,能使肝功能恢復。
提高免疫力。

飲食原則:
要吃7成飽,一輩子不得病
吃8成飽最多了
吃10成飽,那兩成沒有用是廢物
搭配為: 副食6主食4, 粗糧6細糧4, 植物6動物4。

2、有氧運動
第一,千萬不要早上運動,早上基礎血壓高,基礎體溫高,腎上腺至少比傍晚高4倍,有心臟病的人很容
易出問題。
建議傍晚鍛煉,飯后45分鐘再運動。
第二.早上起床時間6點,開窗時間9點至11點,14點至16點。
若午睡,時間是飯后半小時,最好睡一個小時。
晚上10點到10點半睡覺,而且睡前洗個熱水澡,水溫40-50度,會使睡眠質量提高。

溫馨提示您
最好的運動是步行!

3、心里狀態
如果心理狀態不好,那就是白吃白鍛煉了,這是很重要的。生氣容易得腫瘤,全世界都知道。
國際心理學會提出5個避免生氣的方法:
1>躲避,遇見生氣的事和人,暫時躲避開。
2>轉移,人家罵你,你去下棋,釣魚,沒聽見。
3>釋放,是找知心朋友談談,釋放出來,要不然擱在心里要得病的。
4>升華,就是人家越說你,你越好好干。
5>控制,這是最主要的一個方法,就是你怎么罵我不怕。

您的態度決定您的一切!
知足的心態悅納生活
糊涂一點,
瀟灑一點,
度量大一些,
風格高一點,
站得高一點,
望得遠一點,
活得舒服多十點。

心里話
國際會議上已經給我們提出警告了,讓我們喝綠茶,吃大豆,睡好覺,常運動,不要忘記常歡笑。

希望每個人都要注意平衡飲食,有氧運動,而且注意你的心理狀態,該哭時哭,該笑時笑。
天天三笑容顏俏,
七八分飽人不老,
相逢借問留春術,
淡泊寧靜比藥好。

八段神功
雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調理脾胃需單舉
五牢凄傷向后瞧
搖頭擺尾去心火
雙手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力
背后七顛百病消
  
2012-06-05 20:56

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