不運動造成的死亡和吸煙一樣多

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  英文原文:Physical inactivity kills as many people as smoking

  近期發布的一些論文顯示,缺乏運動造成的死亡和吸煙一樣多。根據《柳葉刀》(The Lancet) 7 月 21 日發布的幾項研究報告,如果不運動的人們能動起來的話,每年有超過 530 萬例死亡是可以避免的。而每年死于吸煙的人數大約也是 500 萬。如果人們每周保持 150 分鐘或更久的中等強度運動,如快步走的話,那么這些死亡可能是可以避免的。

  之前有 4 種主要疾病已經與缺乏鍛煉關聯起來了,分別是冠心病、2型糖尿病、腸癌和乳腺癌。一項 研究 中,美國哈佛醫學院的科學家分析了 2008 年來死于這 4 種疾病的人數,并將死亡數據和各個國家運動情況結合在了一起。計算顯示,如果每個人都達到了每周鍛煉的目標,那么全球范圍內6% 的心臟病發死亡是可以避免的,2型糖尿病對應的數字是7%,乳腺癌和腸癌則是 10%。

  現代生活給我們帶來的是每日機械的工作和久坐,我們經常開車出行,玩游戲和看電視等坐著的休閑活動也日益流行。 另一個研究 中,巴西佩洛塔斯聯邦大學研究者發現,全球 42% 的成年人每天有 4 小時都是坐著的,2/3的青少年每天看 2 個小時電視且中間不休息。

  研究者覺得,這些不運動的人并沒有錯,錯的是我們制造出的這個不可能或不方便運動的環境。不幸的是,即使倫敦奧運會即將來臨,也不太可能激發人們運動的興趣。在另一篇探討為什么有人愛運動有人卻不動的 論文 中,澳大利亞悉尼大學的研究者鮑曼 drian Bauman)表示,奧林匹克運動是一項精英明星賽事,關聯著國家榮譽,但是與日常生活中的運動關系并不大。他所做的研究顯示,2000年悉尼奧運會對澳大利亞人的運動水平沒有任何影響。“精英體育不是讓人們運動起來的方法。” 鮑曼覺得,從學校起就應當減少對培育獲獎體育選手的關注,而更多地讓所有的青少年們參與到體育活動中來,這樣大家在接下來的生活中都能享受運動帶來的好處。


網載 2012-08-05 18:37:02

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