回歸初心止拖延

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  英文原文:Stop Procrastinating by "Clearing to Neutral"

“瀅瀅,我發現自己最近拖延成災啊,有啥好辦法么?”

“哼,你算是問對人了,我可是人稱拖延小天后啊。。。”

  很多時候,我們之所以拖延,是因為有那么一件隱藏事件在阻撓我們做該做的事。正是這件事導致了大部分的拖延行為,而且很多人甚至都沒有意識到,但是如果你能解決這件事,就能從此終結拖延。

  在做那件我們真正想做的事之前,如果還需要跨越諸多障礙的話,拖延就發生了。比如說,你想去給自己做一頓晚飯,那么你需要準備好鍋碗鏢盆,但是如果這些廚具還在水池里沒洗呢?也就是說在你真正開始做飯之前,你得先去把中午吃飯后丟下的東西都給洗干凈。

  坑爹呢、、、

  換個說法,在你開始做核心任務(做晚飯)之前,你得先做完其他雜事(洗碗洗鍋)。正是這些雜事產生的阻力,讓你不愿意去著手開始做正經事。

  如果開始著手做某件事很難的話,這時候是最容易發生拖延行為的。想象一下,你結束了上午的工作,出去吃了個飯,回來打算繼續工作。如果你的桌上是這樣一幅場景,你還會想做事嘛?

  好,我們假設你一萬個不愿意的清干凈了桌子,打算開始干正事了。但是如果你的電腦桌面看起來是這樣的,會不會很容易分心呢?

  你會在生活中碰到很多同類情況,總有一些小事擋在你想做的正事前面,讓你難以開動或者易于分心。解決方法就是——完全清零,回歸初心。其實這是個很簡單的辦法,你要做的是每次做完什么事之后,養成習慣把環境稍加整理,這樣你下次開始時就不會有阻力,換句話說就是把周圍的環境調整成適合下次更輕松地開始的狀態。

  我們的一位朋友 Eben 經常會拿清洗燒烤架的行為做類比。在飯店里,清洗燒烤架是非常重要的一個環節。這樣做可以讓燒烤架的使用壽命延長,食物吃起來更美味,也不會滋生病菌。飯店打烊之前,廚師總會清洗干凈燒烤架,這樣第二天開張的時候就可以直接用了。

  那么為什么回歸初心的習慣這么重要呢?因為它可以阻止你在未來的可能性拖延。只要你每次在做完一件事之后都及時清理好環境,下一次開始時就不會有阻力,換句話說,此刻的你為將來的你做好了先導工作。

  也許你會說:“說了這么多你就是想說要愛干凈講整潔嘛。”對,但也不全對。顯然講整潔是有幫助的,但是你得再往前想一步。回歸初心其實是一個行動后習慣(Post-activity habit)。在之前舉得幾個例子中,你可以怎樣培養這個習慣呢?當你做完午餐后,立馬把廚具都給洗了;結束上午的工作之后,在吃午飯前把桌子整理干凈;充斥著各種窗口的電腦桌面?搞定一項任務之后,就把所有相關的窗口都關掉,這樣就只剩干凈的電腦桌面了。

  回歸初心還可以用在生活中很多地方,除了上面舉得這些例子之外,還有:

  • 晚上休息好——工作一天之后好好給自己睡覺充能,這樣第二天開始時才能準備面對新的挑戰。
  • 清理關系環——你跟別人之間有沒有什么沒了解的事情,尤其是那些經常會碰面共事的人?把這些事處理掉,這樣你們下次碰面處事時就不會有阻礙了。
  • 筆記——這也適用于更廣范圍的場景,比如清理你的 To-do 列表上的小任務,有時候正是這些只要三五分鐘的小任務在阻攔你去做那些更重要也更復雜的事情。

  要想養成這個習慣,你得不斷的去實踐。未來的你會感激你現在做出的努力,我知道聽起來似乎太簡單了,但是如果你真的做到了,對你的效率會有極大的提升。想想看沒有了拖延,你的生活會是多么的不一樣。

  via Lifehacker

 


Thanh Pham 來源: 36氪 2012-12-25 10:45:34

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