自我創造第十五章：如何表達你的愛

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第十五章：如何表達你的愛

如果你曾生活在愛中，就能體會那是怎么回事了。心中滿懷愉悅，不只是對你所愛的人，是對所有的人，包括你自己及整個世界。此時，你仿佛看見到處都充滿了美感、興奮，你不再畏于表達自己的愛，不管是用語言或者只是沉默，都會表現得既溫雅又富情感，內心覺得很踏實，心胸很寬闊，而且充滿了生機。可是，你的愛也許只維持了數分鐘或數個星期，你的愛人不是跟別人走了，就是逝世了，不然就是你心中常會有失去愛的感覺。長此以往，你多多少少會對愛產生絕望，雖然你或許已結婚，或有了愛人，甚至于不只一個，或你確定自己愛朋友、愛父母、愛自己的小孩，表面上似乎生活在愛里，但是你竟發現心中對愛己生絕望之心，失望得不愿再卷入其中。
有些人曾因受過重大的打擊，于是對愛不再具有信心，總是說：“到底愛有什么好處？”于是不再去追求愛，且拿現實的眼光來衡量愛情，認為對方一定要有利用的價值才愿意跟他來往，而結婚只是為了繁衍后代，這就是他們對愛的看法。
但是也有人想去愛別人卻表達不出來，例如哈羅德的太太希麗亞曾跟我說，她先生在世界上最重要的一件事仿佛就是看他的孫兒，如果他知道他們就要來看他們時，他會整天都快樂無比，且迫切地等待他們的來臨，只要他們稍晚些到達，他每隔幾分鐘就要問一次：“什么事耽擱了他們呢？”但是當他們都來了以后，他卻躲在房內，讓太太一人獨自去招呼客人。小孩在院子里玩時，他會留在窗內看他們，即使他們進入屋內，他也不對他們多說什么話。希麗亞只好解釋說他工作太忙，因此有些累，而哈羅德也不知道自己為什么在他們都走了之后會覺得萬分沮喪。
兒子也問希麗亞：“為什么他老是那樣呢?我們要是不回來他又不高興，但來了卻又不跟我們交談。”
哈羅德認為自己的行為也是出于不得已，因為他年紀那么大，又能跟那些小他六十歲的孫兒說些什么呢?他能與他們分享什么呢?我們總不能期望他和孫兒在院中玩那些類似捉迷藏的游戲吧!
一般人或多或少都不太懂得如何去愛別人，總是找借口推說愛情是早已注定好的，總是說：“我就是找不到適當的對象。”“每個人都跟我擦身而過。”“只要我對某人有意思，就老是發覺他已有了更好的伴。”
但其實并非命運阻礙了我們的愛，而是我們對愛，對其他的人，及自己的態度影響我們去愛別人，不過這些態度也與其他的態度一樣，可以由行為改善的。
如何輕扣愛之門?“只要你喜歡的話，就應表現出來。”
我們時常未能將對某人的愛意或關懷之情，適當的表達出來，于是正如自我創造的原則所說:每次我們沒有露出愛心時，便會使自己更加不敢表示愛恙，假如能做到用行動來表達愛意的話，就能使我們易于給予及接受愛情而不再害怕。
“一感到對某人有愛意”這點相當重要。自我創造的原則亦即強調我們可由行動來加強動機。當然我們不可能假裝表現愛某人，就能使自己去愛這個你根本無法接受的對象，但是如果你對他已有了愛意，再用行動表現出來，就更能加深愛意。
當然開始時，你可以與你所愛的人，諸如朋友、愛人、親戚或高興和你相處的老友在一起，然后再用行動表現你對他們的愛。千萬別壓抑你的感情，正如華茲華斯寫的詩句:
你必須去愛他，把他視為比自己更重要，那么他就愈發值得你去愛，
如果你還不能確定自己愛不愛對方，那又該怎么辦呢?
沒關系，你只要花幾分鐘時間想一想就得了，你可以先想象要是沒有了他，自己會變得如何呢?你不再見他后，心里會想到哪些一直沒有跟他說的話?是“謝謝你!”嗎?是“我真抱歉!”嗎?還是“我愛你”?此后你的生活會失掉什么?你朋友的微笑嗎?美好的時光嗎?或是一份友誼?智力?身體的快感?希望?精力?以上的問題就靠你自己去找答案了，如果你深愛對方的話，答案一定一大堆。只要你花時間去想想你對某人的評價，就可以加深你的愛意。
不過加深愛的最好方法還是由行動表現愛。一個充滿愛的行為，是愛情的真純流露，絕無夾雜其他目的。例如有一天杰米想對太太表示關懷，就打電話到她的辦公室跟她說：“我只想聽聽你的聲音，你有時間和我談話嗎？”
這既是愛的行為，直接、真摯而且充滿了感情。讓我們米比較一下亞倫打電話給他太太時說的話：“嗨!我只想知道事情是否進行得很順利。”從這句話立刻可看出兩者之別。
亞倫覺得太太與他日益疏遠，于是一直試圖改善縮短兩人間的距離，但他的動機十分令人混淆不清，他既希望對太太表示某種感情，卻仍又對她十分冷漠，因為他担心太過于流露感情會破壞了他冷漠的態度，這種害怕心理因他的行動而被加強了。
假如你為某人買了一件禮物，要送給他時，你可以說：“我送你這個東西是想你用得著。”
但是如果你能說：“我送你這件禮物是因你太偉大了!”——要是真有其事的話——那么你將會更具愛心。
我們贈送他人禮物的原因很多，而且不管你怎么說都有其意義，但是如果能把你的真純情感流露出來，那么無疑地更會加深你的愛。如果你愛某人，卻偏不說出來，你不但欺騙了對方，同時也騙了自己。
如果你想要知道如何對某人表達你的愛時，你可以自問，假如對方走了，你會失去什么呢?你的答案要盡量地明確，當然了，這可能得費些腦筋去想，因為大部分人都沒有真正地把愛付諸于語言。不過你可以試著把自己的感覺忠實地說出，先對自己練習一遍，然后等時機來臨時，再向他提出，這樣你就會覺得自己更富有愛心。
我們剛剛提到的那位祖父哈羅德，他可以先找他的孫兒們講話，剛開始不必一定要表示什么感情，不過倒是要強迫自己不再逃避，然后再找些可以和他們一起玩的游戲，
告訴他們說：“我實在是不懂你們游戲的玩法，我們玩個大家能一起玩的游戲吧！”順便附帶說：“這樣我就不會有被拋棄的感覺了.”等到孫兒們回來幾次后，他一定會對他們說:
“我好想你們!”過后還會再陸續地大談其對孫兒們的感情。
要表達愛的心理，與其描述自己過去的感覺。譬如說:
“我很懷念你。”倒不如說出目前的感覺，如“我現在覺得跟你很親近。”這樣要有效多了，雖然前者較后者好象較易于出口，不過只要你真有熱情的話，還是不難說出的。
下面這幾點可以幫你變得更會去愛:
1.制造一些特殊的場合，使你們兩人能在一起做某種活動，例如，你先挑一種極平常的事，然后繼續做下去，象一起吃早餐，談談一天的瑣事，接著把這些活動的時間拉長，慢慢地品嘗其味，這樣對你們兩人的關系極有助益，而且也能使你更加覺得這么做是值得的。
2.偶爾送一些不易長久保存的東西給你所愛的人。當然你送的東西最好是對方喜歡的。或許有些人會認為花錢買鮮花，或投硬幣點唱歌曲實在是太浪費了，但其實不然，這才是你們兩人該共有的禮物。所以當你想要為對方做點事時，不妨花點錢做這類的事——不必去買本你認為他應該讀的書。
我的意思當然不是說如果你為對方買了一些有用的禮物，就會破壞你的愛情，我只是強調你偶爾可以表現得較不注重實際功用，這樣，可以幫助你體認愛本身的價值——即使那件禮物并不為我們帶來什么實用價值。
3.用撫摸的方式表達你的愛。一般人認為撫摸對方只是性愛的一種表達方式，所以平常則很少觸摸別人，抑制自己把真正的感情表現出來，其實你撫摸對方，純粹，只是表達心中的愛意，不一定要有性行為的。
4.不要老把對方當成某個固定的角色，以免阻礙了你對他的愛。例如羅伊總讓他太太提醒他這個那個，他自己就象個什么都不懂的小孩，而反視其太太為經常生氣的媽媽，這樣實在是減損了他對她的愛。
如果你把對方當做你的良知，隨時在譴責自己的行為的話，那你就不可能真正地去愛他。譬如安琪拉對自己過胖的身材感到很羞恥，但是她卻跟朋友這么說：“我是必須減肥了，否則我先生不會喜歡我的。”她這么一說，于是就開始恨起先生來了，心想“為什么我這個樣子他就不愛我了?”其實只有她自己才那么在乎過重的體重。如果說你力圖使自己更美是為了取悅對方?那又是另一回事，兩者之分在于前者是把罪過全推給對方。因此倘若你的行為是為了讓對方快樂的話，你的心中會增加不少溫暖之情;反之，如果你做某件事只是為了避免引起對方的不滿，那么你是在制造不安。
5.想想對方什么缺點最令你覺得困擾，然后自問：“我有沒有同樣的缺點呢?”或者“我怕不怕有這些缺點呢?”假使答案是肯定的話，你就得面對這些麻煩，因為在尚未找到解決之道以前，勇于面對現實會幫你坦誠地去愛他的。
馬克很怕看到太太逐漸老去的臉孔，因為他心中一直渴望長生不老。他一看到太太臉上的皺紋，就象一聲雷響驚醒他，所以他無時無刻不批評她的衣著、白頭發、裝扮等，漸漸地他們的感情被破壞了。假如馬克覺悟出是他自己在害怕年華老去，然后把這種心理除去，他就會重新恢復對太太的愛。
6.最重要的一點，盡量去做些你喜愛與對方一起做的事。野餐、郊游、看電影……不管什么都好，并試著記住你高興與他共享的事，然后再去做一次，不要推說你不會。兩人最好在燈光良好的氣氛下會面，彼此分享快樂及成就感，即使聚會時間非常短暫，你不妨研究一下當你們很愉快地相處時，你的行為又是如何，你有多自在。并以相同的心情，共同去做更多的事。
以上所講都只是一些建議罷了，要是你能夠在言語或行動中注入感情以表達你的愛，那當然是最真實、最好的了，而最重要的一點是你一定要采取行動，不要光等著溫柔的時刻來臨，然后又讓它悄悄溜走，一天到晚聽抒情的老歌當然會使你的感情變得較纖細，但是如果你不去做某些事來加強你的感情，那么你就不可能滋更多愛意。英國大戲劇家莎士比亞就曾這么說過：“人們不會去愛不表露感情的人。”所以，你要把你的愛化為行動才能真正地去愛。
如果你不敢表達愛意時怎么辦呢？
舊習慣都是不容易改掉的，要是你平常不慣于很率直地把熱情表現出來，你很可能會覺得自己將變得愚蠢、敏感、沒有個性，甚至根本就做不出來。的確，你與一個朋友相處了大半天，最后要跟他說：“我實在非常喜歡和你在一起。”真是不易，雖然這句話比你其他的話都管用，但是你就是說不出口。
當你與舊習慣背道而馳時，你就開始產生新的懼怕惑，但這卻能告訴你一個很重要的事實:亦即讓你發現為什么你一直都不敢去愛——愛一個特殊的對象，或是一般的愛，然后你才能努力去克服懼怕感。
你不能很自在地表達愛心時，不妨自問下面幾個問題:
1.愛這個人后我將失去什么?
2.我透露了自己什么可怕的事情?
3.我用新的態度表達我的愛.我會給對方什么震撼?
4.對方會傷害我什么地方？
5愛對方我會顯得愚蠢嗎?
換句話說，就是了解你到底害怕什么?你將發現你害怕的是:
1.担心被拋棄。你害怕如果向對方表露真情的話，他將會玩弄你，向你提出要求，控制你整個生活——甚至把你拋棄掉。
2。担心愚弄了自己，你不敢那樣?認為那種話聽起來實在太可笑了，對方聽了一定會嘲笑你。
3.深怕遭到拒絕，
對方為什么要在乎你的感覺呢?好像沒有權利期望對方會愛你。
4.害怕愛情的無常，如果你愛一個人，失去他時，你會很痛苦，所以一想到他可能會離你而去——或死掉——就無法忍受，因此你就會想不要付出太多，以免日后受苦更大。
5.害怕失去自己的獨立個性。你担心表達愛意后，整個人象要崩潰似的，會失去自由，失去個性，甚至連手腳都不靈活了，整個人像被融化掉，變得不是原來的自己了。
這些恐懼感到底從哪里產生的呢?無疑地它們來自你的過去——一定是以前某件事在你的心靈上刻下了創傷。例如
從前有人背叛你，于是你就會担心以后也有人會背叛你。
問問你自己過去是誰做了讓你害怕歷史重演的事情。
當你表達愛意時把你所害怕的事記下來，描述得愈清楚愈好，讓自己了解到底害怕的是哪一點——例如怕失去自己的獨立性，還是担心愛有一天會結束？心理上便會對此有所準備，免得下次你又愛上某人時，內心又會有所恐懼，老是提醒自己：“別跟他說你愛他。”“別表現得象個傻瓜。”“你會失去他對你的敬意。”“他不久就要死了。”而再次阻礙了你對愛的表達。
過去的事情未必會再發生，所以只要你無視內心的害怕，盡力去表達你的愛，所有的害怕自然就會消失。當然愛是沒有什么東西可以保證的，但是就因為在沒有任何保證之下，你愿意接受對方，那即是愛的可貴之處。