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光少123

如果不吃午餐  然后晚上也不暴飲暴食能減肥嗎 ？用多長時間才能減下20斤？？謝謝了

X紫色的天空X

早餐不吃不但會增肥還會有可能膽結食哦如果想快速的瘦就早上喝脫脂奶再吃一個雞蛋白或者喝一杯蛋白粉。一天吃四個蘋果然后不吃其它任何東西。一天喝八大杯水這樣一個月至少可以瘦十幾斤。因為我以前上班那沒好吃的我有挑食的毛病不好吃的東西我寧可餓也不吃，我也懶也不想早上起來做飯帶后來我就天天這樣。記得好像是二個多月發現自己瘦得不成人形了如果想健康瘦效果沒這么好但對自體和皮膚好早上空腹喝一杯蜜糠水早餐吃一個雞蛋白和喝一杯脫脂奶或都單喝一杯蛋白粉中午小半碗飯配點青菜和菜湯喝。可以先喝點湯再吃飯。可以吃30克左右的魚肉當輔食。青菜盡量別太多種。否則會給胃造成消化負担，七成飽晚上脫脂奶一杯可配個水果吃，六點半以后拒絕吃東西咯餐與餐之間多喝水一天至少要八大杯。晚飯后休自一會可以去運動一下減肥期間拒絕吃零食和煎炸油瀝和外賣。如控制不住就把想吃的零食放嘴里嚼嚼然后吐掉，這種瘦身達不到很快效果但生體健康而且皮膚紅潤。親身體驗的。三個月才能看到明顯效果

當然可以哈，減肥就是需要不吃主食，可以多吃些維生素多的蔬菜當輔食，偶爾攝取點牛肉等不易發胖的肉類，還要多吃水果和做運動，瘦身成功指日可待～

 tzdyh008

不吃午飯不能減肥，早餐一定要吃，午餐可適當多吃，晚餐少吃點沒關系的最后的減肥方面就是1、早上吃得像公主，吃好為主，2、午餐吃飽3、晚餐吃的像乞丐，盡量少吃， 還有每天分批量喝八大杯水，原地跑10分鐘，保準你能瘦的健康又美麗。 

zhijianliusu

百度知道 2014-07-07 11:57:37