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本文編輯：黃素娜

一些成功的創業者都對黎明早起的好處深有體會：星巴克的霍武德·舒爾茨（Howard Schultz）、通用電氣的杰夫·艾米爾特（Jeff Immelt）以及施樂的尤素拉·本斯（Ursula Burns），都是六點之前開始工作的早起鳥。

然而，夜晚的時間安排卻甚少受人關注。編編今天將解碼七位創意大咖的夜間運行程序，看官可根據實際情況，選擇合適的“下載”。

瑞典導演英格瑪·博格曼睡前閱讀

“你知道什么是電影制作嗎？每天八小時的苦干，然后得到三分鐘的電影成品。”英格瑪·博格曼曾在1964年的一次訪談中如是表述。當大導演不用為他的作品煎熬時，就會在晚間閱讀、會客、看電視以及觀賞他收藏的電影。

薩塞克斯大學的一項研究表明，一天六分鐘的閱讀足以減少百分之六十八的壓力——這是你睡前蜷縮一角讀一本好書的最佳借口。

音樂家貝多芬早早上床

貝多芬晚上幾乎不創作。實際上，這個名垂音樂史的作曲家和鋼琴家習慣早睡，最遲十點上床。他早上的創作處于最佳狀態，因為他能夠保證理想的七到九小時的睡眠。

為了養成早睡的習慣，不妨給自己設個提醒。既然早上可以有鬧鐘叫醒，何不每晚設個“催”眠鬧鐘呢？

精神分析師卡爾.榮格享受家庭晚餐

卡爾·榮格寫道：“我認為，疲憊不堪的人不休息而繼續工作，那么他是一個傻瓜。”這話聽起來很反諷，因為榮格本人是個工作狂。

盡管榮格常常長時間工作，他可不是家里的過客。這位對大眾心理學影響深遠的著名精神病醫生和心理分析師，極其強調一家人在一起的親密時光以及健康晚餐的重要性。他喜歡為家人烹制大餐，與他們一起享用。

開國者富蘭克林自省其身

本杰明·富蘭克林因其追求“道德完善”的準則而著名，他是個大忙人，要踐行自己的主張難度不小。但每天晚上，在午夜入睡前，他都會反省自己的一天，自問：“我今天行了什么善？”

作家簡.奧斯丁尋求反饋

因小說《傲慢與偏見》、《理智與情感》而聞名于世的奧斯丁家務繁忙，卻令人吃驚地高產。當她不在寫作她的經典巨著時，她會利用晚間，為家人大聲朗讀她日間寫作的篇章。

作家亨利.詹姆斯筆耕不綴

十九世界文壇重要人物亨利.詹姆斯是位勤奮的作家，幾乎每日筆耕不綴。晚餐后，他會制定次日工作要點。

金斯利•艾米斯爵士卻老停筆

而作家金斯利.艾米斯爵士就不著急一口氣寫完，每天晚上，他會在文章可續處停筆。但他對作品的后續了然于胸。這樣，次日提筆時，前一晚的故事就自然而然地延續下來。

文/ SAM THOMAS DAVIES

本文來自：快公司FastCompany（微信號：fcchinese)。

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進步主義 2015-08-23 08:50:25