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作者: [英] 羅伯特·戴博德  

原作名: Counselling For Toads: A Psychological Adventure

蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望……

這并不是一本寫給孩子看的書，而是一本非常有深度的心理療愈讀物。出版20多年來，已成為英國國民級心理咨詢入門書。它基于TA溝通分析心理學的理論，講述了一個抑郁癥病人通過十次心理咨詢，終于找回快樂和自信的全過程。在書中，可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個標準的心理咨詢流程的模板。讀者猶如親臨現場，體驗心理咨詢的每一個細節，見證療愈和改變的發生。

在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。

羅伯特·戴博德（Robert de Board），畢業于劍橋大學賽爾文學院，曾任教于英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。他的兩本專業著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。

第一章 整個人都不太好

第二章 摯友前來相助

第三章 初見咨詢師

第四章 抑郁的原因

第五章 成長的寓言

第六章 探索童年

第七章 憤怒的表現

第八章 意外訪客

第九章 秘密協議

第十章 午餐聚會

第十一章 蛤蟆先生的選擇

第十二章 說出人生故事

第十三章 人生坐標與心理游戲

第十四章 贏了游戲，輸了自己

第十五章 最后一次面談

第十六章 道別與新生

能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你向自己發問。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？引自 第九章 秘密協議

我好像一直在把自己放在受害者的位置上。

我認為你在玩游戲，你很會玩一個叫【PLOM】的游戲。poor littlle old me——意思是【可憐弱小的我啊】。這個游戲你每局都贏了，也可以說是輸了，這取決于你自己的看法。”我真不明白你在說什么。“蛤蟆惱怒地說，”我沒有玩游戲，我誠實地告訴你這么件糟心事，你倒說我再跟你玩游戲？“蛤蟆一臉責怪地看著蒼鷺。”誠實是個很有意思的詞“”你的意思是我不誠實？“蛤蟆真要發火了，好歹他的家族座右銘可是”捍衛名譽“。”是的，就是這個意思。“蒼鷺的回答讓人驚訝。”不過，我說的‘不誠實’和平時的意思有些不同，我是說，你可能對自己不誠實。為什么你總是遇到類似的事情？這些事情最后都讓你顯得很愚蠢，讓對方占了上風，讓你感覺又變回小時候那個可憐弱小的自己，到底是純屬倒霉，還是因為你用某種方式和對方共謀了這件倒霉事？“”‘共謀是什么意思？“”意思是達成一種秘密協議。我用’共謀‘是想說，你偷偷或無意識的配合對方，來給自己制造不快，這就是在玩心理游戲，而且在游戲里輸的人才是是贏家。“蒼鷺的話聽著有些高深莫測。引自 第十四章 贏了游戲，輸了自己

2023-06-16 14:05:32